[حور العين]

من:الأخ الدكتور المهندس / محمد الجندي


النظافة وفيتامين د أفضل طرق للوقاية

من الالتهاب الرئوى

أرشيفية

ارتفاع درجة الحرارة والسعال وصعوبة التنفس وظهور البكتيريا

والفطريات والفيروسات من أهم أعراض الالتهاب الرئوى المعروفة،

وهناك بعض الإجراءات الوقائية التى ينصح بها الأطباء للحماية

من الإصابة بالالتهاب الرئوى والتى رصدها موقع

New Health Advisor منها:

1.

الاهتمام بالنظافة

تلمس أيدينا كثير من الجراثيم طوال اليوم فينصح الأطباء بغسل

اليدين من وقت لآخر خاصة قبل تناول الطعام أو بعد استخدام دورة

المياه واستخدام الماء الدافئ أو الفاتر والغسل بالماء والصابون

على الأقل لمدة 30 ثانية.

2.الابتعاد عن التدخين

التدخين له العديد من الآثار الجانبية الضارة التى تتلف الرئتين،

فالتدخين يجعل من الصعب على الجسم أن يدافع عن نفسه من

الجراثيم المنبثقة من مختلف مسببات الأمراض.

3. تقوية الجهاز المناعى

نظام مناعى قوى هو المفتاح الرئيسى لمنع الإصابة بالالتهاب الرئوى،

وذلك يكون من خلال:

- الحصول على القدر الكافى الذى يحتاجه الجسم

- الإكثار من تناول الأطعمة الصحية والفيتامينات والبروتينات لتعزيز

الجهاز المناعى

- تعزيز كمية فيتامين د فى الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس

4.ممارسة الرياضة

بانتظام ولمدة 30 دقيقة يومياً.