[بنت الاسلام]

الأخ / محسن حسن

نصـائح صحيّـة

* إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم

في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام

الانسولين بفاعلية اكثر .

*حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية

فبالامكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %

* الاستعاضة بالعسل عن السكر :

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر

وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

* نظافة الأسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون

عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

* النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد

على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

تنويه :

إذا أُعجبت بما ننشره و نشرته للغير

ستساعدنا كثيراّ في الإستمرار في نشر المعلومات

شكرا لإيجابيتك