[حور العين]

من:الابنة / أسماء المرسى





من أجل صيام آمن للطفل





يختلف قدرة الأطفال في نفس العمر على الصوم تبعا لحالتهم البدني
والصحية وفصل الصيام لذا على الأم أن تراعي ذلك وتتبع الارشادات
التي تؤمن صياماً آمناً :

* احرصي على أن يتناول طفلك وجبة السحور اذا أراد صوم اليوم كاملا .
لئلا يتسبب الصيام في انخفاض السكر والجفاف

* تأخير وجبة السحور قدر الإمكان،اقتداء بالنبي صلى الله عليه وسلم

* أن تكون وجبة السحورغنية بالمواد النشوية (( الخبز والأرز )
لبطء امتصاصها
فهي تحافظ على مستوى سكر الدم وتمنح الطاقة خلال الصوم

لا تنسي الحليب ومشتقاته الغني بالبروتين والكالسيوم لنمو الطفل

* قللي من الحلويات والمقليات خاصة في وجبة السحور
لأنها تساعد على عطش الطفل في النهار

* تعجيل الافطار والأفضل أن يكون تمر أو رطب وعصير
لتعويض ما فقده من سكريات

* عدم شرب كمية من السوائل دفعة واحدة وخاصة اذا كانت باردة

* عدم تناول وجبة الافطار دفعة واحدة حتى لا تسبب عسرا في الهضم

* ويفضل تناول السوائل الدافئة مثل الشربة كبداية يجب إن يحتوي طعام
الطفل خلال اليوم على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموه

* يفضل تناول كميات قليلة ومتكررة من السوائل وبخاصة الماء
لتعويض الحرمان منها طوال اليوم.

* تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار، وليس في السحور
حتى لا تسبب العطش للطفل في اليوم التالي.

* تقليل النشاط البدني للطفل في فترة الصيام وخاصة
في الساعات القليلة قبل الافطار

* يجب الانتباه لأية علامات قد تدل على انخفاض مستوى السكر
بشكل كبير عندالطفل
مثل الدوخة ،ارتجاف الأطراف، أو بدء تأثر الوعي لما حوله، وهنايتوجب
“تفطير” الطفل قبل تعرضه لمخاطر صحية مثل صدمة نقص السكر.

* كما أن علامات إصابة الطفل بالجفاف تشير إلى ضرورةإعطاء
الطفل السوائل