[adnan]

استشارة و طلب من قلب محب
أساتذتي الأفاضل
السلام عليكم و رحمة الله و برماته
أنا متزوجة و عندي 4 أطفال ، مشكلتي بشخصيتي لأنها أصبحت تؤثر علي كأم و زوجة .
أنا مترددة دائما بقراراتي و أسعى للكمال من نظافة بيتي الذي إما أن يكون نظيفا جدا أو أهمله تماما .
و تعاملي مع أولادي و زوجي لا أرضى بالأخطاء و انتقدهم دائما ،
حصلت لي من فترة مشكلة مع أخي و تعرضت للإهانة و التجريح
و منذ تلك الحادثة و نفسيتي سيئة خائفة من قطع الرحم من ناحية و غاضبة من إهاناته من ناحية ،
خاصة أنه لم يطيب خاطري ، فطول الوقت أفكر بهذه المشكلة و اكلم نفسي بها بصوت عال
كأن أخي أمامي و أعاتبه حتى لاحظ علي أولادي .
و أخاف أن أكون مثال سيئ لهم تحمل الضغوط لأني أهملت دراستهم
و نفسي و زوجي من اجل هذه المشكلة .
و عموما شخصيتي قلقة و أعطي الأمور اكبر من حجمها .
أرجو المساعدة لأعدل من سلوكياتي و الأخطاء في شخصيتي لأنها تؤثر سلبا في حياتي .
أختكم فى الله / مـهـا
علماً بأننى أرسلت مشكلتى إلى فريق مشاكل و حلول و جاءنى الرد التالى :

الإجابه

تقول السيدة / أم كلثوم حمدي ..
المستشارة الاجتماعية و النفسية بموقع أون إسلام نت
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،
أهلا بكى معنا مها
في البداية يجب أن نفرق بين شيئين مهمين ، و هما التأني المطلوب قبل اتخاذ قرار مصيري مثلا
أو التردد في أمور الحياة كلها سواء كانت كبيرة أو صغيرة ،
فالتأني لابد منه لأن القرارات السريعة ربما تؤدى لعواقب وخيمة..
و لكن طول التردد في الأمور كلها قد يعطل الحياة و يصبح مصدرا للشكوى كما في حالتك .
كما أن بعض الجمل في رسالتك قد توحي بأنك تعانين من بعض الوساوس القهرية
" أطلب الكمال في كل شيء " ،
" و نفسيتي سيئة خائفة من قطع الرحم من ناحية و غاضبة من إهاناته من ناحية " ،
و قولك أنك تعانين القلق دائما و تعطي الأمور أكبر من حجمها .
عامة التردد في اتخاذ القرار قد يكون احد أمرين ، إما أن يكون صفة ملازمة للشخصية ..
أي أنك بطبيعتك قلقة ، و ببعض العلاج السلوكي يمكن تعديل هذه الصفة .
و ربما يكون التردد والقلق أحد الأعراض المصاحبة للوساوس القهرية كما ذكرت لك
و بالتالي يجب عليك طلب العلاج من طبيب نفسي تذهبين إليه مباشرة
و يصف لك دواء مناسب من الأدوية الموجودة ببلدك ،
أما عن العلاج السلوكي للتردد فيمكننا أن نبدأ ببعض التمرينات السهلة كي تساعدك .
ابدئي بقرارات بسيطة جدا و التزمي بها .. مثلا :
سأنهى ترتيب المنزل في الساعة الواحدة ظهرا .. و حاولي قدر استطاعتك الالتزام بقرارك ..
سأنام في الساعة العاشرة و أيضا حاولي تنفيذه .
استمري فترة أسبوع أو أسبوعين على تنفيذ القرارات البسيطة
و فى الأسبوع الثالث يمكنك وضع قرارات اكبر قليلا و أيضا التزمي بتنفيذها ،
مثل تغيير أشياء في ترتيب المنزل .. شراء شيء جديد ، زيارة لأحد الأقارب في مكان بعيد .
و بالتدريج حاولي زيادة القرارات المهمة في حياتك ،
و ستجدي أن اتخاذ القرارات عامة أصبحت أكثر سهولة بإذن الله عز و جل .
و لا تنسى نصيحتي باللجوء لطبيب من بلدك يضع لك علاجا مناسبا للوسواس القهري
فهو يعطى نتائج طيبة في إزالة القلق و خفض نسبة التوتر
و يساعدك على اتخاذ القرارات بشكل حاسم إن شاء الله .
أنتهت الرسالة
ربنا يرحمنا و إياكم و المسلمين
و إلى لقاء أتمنى مشاركاتكم المباركة و أرجو تفاعلكم النافع
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أخوكم / د نور المعداوى