[adnan]

الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس

أطعمة و مشروبات مدرة للبول

احتباس السوائل يمكن أن ينجم عن

الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف ، تناول بعض الأدوية ، أمراض الكبد

أو الغدة الدرقية أو حمية عالية من الصوديوم . هناك بعض الأطعمة

المدرة للبول ، بمعنى أنها تشجع وتزيد من إنتاج البول ، والتي يمكن أن

توفر علاجات احتباس السوائل . لذا يجب توخي الحذر عند العلاج الذاتي

في احتباس السوائل ، لأنك قد تخطأ بتناول الكثير من مدرات البول التي

تؤدي إلى الجفاف ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة .

الفاكهة

الفاكهة وعصائر الفاكهة تحتوي على نسبة عالية في البوتاسيوم وهي

مدرة للبول الطبيعي . ولا سيما الحمضيات والعصائر ، مثل عصير

الليمون ، فهو من مدرات البول الطبيعية . كما توصي جامعة ميريلاند

أيضا بتناول التوت والعنب والكرز للمساعدة في علاج الوذمة .

الخضروات من مدرات البول

بعض الخضروات هي من مدرات البول الطبيعية ، بما في ذلك الهليون ،

والبنجر ، والخضر الورقية مثل الخس والسبانخ ، والأعشاب البحرية ،

واليقطين والفاصوليا الخضراء . وذلك لأن بعض الخضروات يمكن أن

تتفاعل مع بعض الأدوية ، لتغيير النظام الغذائي بشكل كبير بمدرات

البول الطبيعية بإعتبارها دواء مدر للبول .

اختيار الأعشاب

البصل أيضا من مدرات البول الطبيعية ، وايضا الثوم والكراث والبصل

في نظامك الغذائي اليومي يساعد على تقليل احتباس السوائل . هذه

الخضروات لها فائدة إضافية تتمثل في تعزيز نكهة الفاكهة دون الحاجة

لإضافة الملح الزائد . كما يمكن أن تساعد على احتباس السوائل بسبب

اتباع نظام غذائي يحتوي لى الصوديوم ويمكن أن يساعد جسمك على

الاحتفاظ بالسوائل لتحقيق التوازن في النظام الخاص . البقدونس هو

أيضا من العشاب الغنية بالبوتاسيوم وهو مدر للبول الطبيعي .

اثبتت الدراسات الامريكية ان تناول الاطعمة المدرة للبول يساعد الجسم

عن طريق التبول . إذا واجهت احتباس الماء ، او ما يرف بالوذمة ،

فيمكنك تحفيز إدرار البول ليساعد على تقليل التورم والانتفاخ الذي يؤثر

على جسمك . يمكنك أيضا تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تشجع

الجسم على إطلاق السوائل الإضافية من خلال التبول . واثبتت الابحاث

عن اطعمة طبيعية تساعد على ادرار البول مثل :

الفواكه الطازجة

إذا قمت بإضافة المزيد من الماء عن طريق الأطعمة والمشروبات التي

تتناولها ، فإن جسمك سوف يتخلص من المزيد من المياه في محاولة

الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم . كثير من الفواكه تحتوي على

نسبة المياه العالية التي يمكن أن تحفز إدرار البول ، مثل البطيخ ،

والشمام ، بالإضافة إلى الأناناس والعنب بإعتبارهم من الخيارات

الجيدة والتي يمكن ادراجها في نظامك الغذائي اليومي .

العصائر

لأن عصير من السوائل ، فبطبيعة الحال يمكن أن تساعد على تحفيز إدرار

البول . عصائر الفواكه المضادة للأكسدة والغنية مثل العنب البري والكرز

قد تكون مفيدة في الحد من احتباس الماء . يجب تجنب تناول عصائر

الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة ، والتي

يمكن أن تسهم في احتباس الماء . يمكنك أيضا تحضير الأعشاب

المعروفة بخصائص ادرار البول وتشمل الشاي ، الهندباء وعرعر التوت

الخضروات الخضراء

يعتبر الخضار من مدرات البول الطبيعية مثل السبانخ ، واللفت والجرجير

. فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء والكثيفة في المواد الغذائية .

ومن مدرات البول ايضا الكراث الورقي ، البقدونس وبذور الكرفس ،

الأعشاب الورقية الخضراء التي يمكنك تضمينها لنظامك الغذائي .

الخضروات الأخرى

بالإضافة إلى الورقية ، الخضار الخضراء ، يمكنك تستهلك الخضار مثل

الهليون لتحفيز إدرار البول بشكل طبيعي . البنجر والفاصوليا الخضراء

على نسبة عالية من محتوى الماء أيضا . البصل والخيار هما مصادر

نباتية إضافية يمكنك أن تأكل للحد من احتباس الماء في الجسم .

————

تنبيه هام

————

جميع الموضوعات التى نقدمها هي نصائح عامه

لتنمية المعلومات الصحية ولزيادة الوعي الصحي

ويجب على كل مريض مراجعه طبيبه المختص

لان كل حاله تخلتف عن الاخري وكل شخص متفرد بذاته

ولذلك يجب ان يكون التشخيص والعلاج حسب حاله كل شخص

وفقكم وشفاكم الله ..