[حور العين]

من: الابن الدكتور / ماجد الياس
لو بتعانى من ارتفاع ضغط الدم..


يتضمن علاج ارتفاع ضغط الدم عادةً مزيجًا من الأدوية والتغييرات الغذائية، التى تساعد فى الحفاظ
على مستوياته واستقرار حالة المريض، من بينها تجنب عدد من المشروبات التى تساعد فى رفع ضغط الدم

مشروبات حاول تجنبها للحفاظ على ضغط الدم

المشروبات المحلاة بالسكر

تحتوي المشروبات المحلاة بالسكر، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر، على سكريات مضافة،
أو شراب أو محليات أخرى غنية بالسعرات الحرارية، وتضاف هذه السكريات أثناء عملية التصنيع لتحسين مذاق المشروب
وإطالة مدة صلاحيته، ورغم أنها قد تكون لذيذة، إلا أنها مصدر لسعرات حرارية فارغة.

يرتبط الإفراط في تناول السكريات المضافة، وخاصة المشروبات السكرية، ليس فقط بارتفاع ضغط الدم،
بل أيضاً بزيادة الوزن، والالتهابات المزمنة، ومرض السكري، وكلها عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

إذا كنت تتناول المشروبات المحلاة بالسكر من حين لآخر، تنصح جمعية القلب الأمريكية (aha) بتقييد استهلاك
السكر المضاف إلى ما لا يزيد عن 6% من السعرات الحرارية اليومية، وهذا يعادل تقريبًا 6 ملاعق صغيرة
من السكر للنساء البالغات و9 ملاعق صغيرة للرجال البالغين، وهو ما يقارب كمية السكر الموجودة في علبة كولا واحدة .

الكافيين

تشير الأبحاث إلى أن تناول الكافيين بشكل حاد أو لفترة قصيرة، قد يتسبب في ارتفاع طفيف ومؤقت
وقابل للعكس في ضغط الدم، وإن كان ذلك غالبًا ببضعة ملليمترات زئبقية فقط.

بالنسبة لمعظم الناس، لا يبدو أن أي ارتفاع طفيف وعابر في ضغط الدم مع تناول الكافيين، له تأثير طويل الأمد
على صحة الأوعية الدموية والقلب، في الواقع، قد يوفر الاستهلاك المعتدل للكافيين آثارًا وقائية للقلب، فى الوقت
نفسه أوضحت إحدى الدراسات أن الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم الشديد، كانوا أكثر عرضة لخطر الوفاة
بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، عند شربهم كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا.

توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (fda ) بحد أقصى للكافيين يبلغ 400 ملليجرام يوميًا للبالغين الأصحاء،

ما يعادل أربعة أكواب من القهوة سعة 8 أونصات تقريبًا، لذلك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم،
فمن الأفضل أن تحد من تناولك للكافيين إلى أقل من 400 ملليجرام .

عصير الجريب فروت

يتفاعل عصير الجريب فروت مع أكثر من 85 دواءً، ويؤدي حوالي نصف هذه التفاعلات إلى آثار جانبية خطيرة،
وتتفاعل بعض حاصرات قنوات الكالسيوم، وهي نوع من أدوية خفض ضغط الدم، بشكل معروف مع عصير الجريب فروت.

ويؤدى ذلك التفاعل إلى بطء تحلل الدواء، مما يؤدي إلى ارتفاع خطير في مستويات الدواء في مجرى
دم الشخص، الأمر الذي قد يسبب انخفاض ضغط الدم، لذلك استشر طبيبك دائمًا لمعرفة
ما إذا كان عصير الجريب فروت يتفاعل مع أدوية ضغط الدم .