[adnan]

الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس

مشكلة التعرق المرضية

العرق هو

عملية فسيولوجية مفيدة للجسم و هي أحد الطرق التي تساعد الجسم على

التخلص من السموم داخل الجسم ، و تزيد صورتها في مناطق الجبهة

و تحت الإبطين و الرقبة ، و قد تكون أسبابه طبيعية بسبب بذل مجهود

معين كممارسة الرياضة و صعود الدرج أو ما إلى ذلك أو بسبب التوتو

مثلا ، و لكن زيادة العرق بدون سبب واضح أمر مزعج و قد يكون بسبب

بعض الطرق الخاطئة التي نتبعها في حياتنا اليومية أو قد يكون بسبب

مشكلة مرضية أو عرض لها تحتاج إلى تدخل طبيب متخصص ، و في

مقالنا اليوم سنذكر لحضراتكم بعض النصائح التي تساعد في التخلص

من العرق .

نصائح لمنع التعرق الزائد :

خسارة الوزن الزائد :

حيث أن الوزن الزائد هو أحد أسباب زيادة العرق المفرز من الجسم حيث

أن هذه الدهون الزائدة تسبب زيادة في حرارة الجسم مما يزيد

من إفراز العرق .

إرتداء ملابس قطنية مناسبة :

فقد يكون أحد أسباب العرق الزائد غير المبرر هو إرتداء ملابس من

خامات غير مناسبة كالنايلون و البوليستر ، و لكن الأكثر ملائمة هو

إرتداء الملابس من القطن أو الكتان و التي تتيح للجلد التنفس بسهولة

و تمتص العرق أيضا من خلال قماشه المريح .

الحرص على النظافة الشخصية :

و يكون ذلك بإستخدام الماء الفاتر و صابون مناسب كالمضاد للبكتريا ،

فهذا من شأنه منع التعرق فوق التعرق مما يجعله غير محتمل ، مع

مراعاة عدم إستخدام الماء الدافئ لأنه يتسبب في رفع حرارة الجسم

و زيادة التعرق .

الإمتناع عن التدخين :

فالتدخين في الأساس يزيد نسبة السموم داخل الجسم من خلال مكوناته ،

و العرق يخلص الجسم من السموم ، و لذلك فالتدخين يزيد العرق بالجسم

تقليل التوتر و القلق :

فالتوتر و القلق الذي نتعرض له في العديد من المواقف يتسبب في زيادة

العرق ، و يمكن تقليل هذه الأعراض من خلال القيام بتمارين التنفس

و هو ما يقوم بتنظيم ضربات القلب و تنظيم درجة حرارة الجسم الذي

يقلل من التعرق .

إستخدام الوصفات المنزلية الطبيعية :

كملعقة نشا و نصف ملعقة بيكربونات و زيت اللافندر كعجينة ، و توضع

على المناطق النتعرقة لتقليل العرق و منع رائحته .

إزالة الشعر الزائد من الجسم :

بالإضافة إلى أن هذا الأمر في غاية الأهمية في ما يتعلق بالنظافة

الشخصية ، فهو أحد أهم الطرق التي تساعد في تقليل التهرق بصورة

كبيرة جدا ، حيث يزيد العرق في المناطق التي يتواجد بها شعر

الجسم الزائد .

تنظيم الوجبات :

ويكون ذلك من خلال تحديد أوقات الوجبات و إتباع نظام غذائي

صحي متكامل من الخضروات و الفواكه و الأسماك ، و البعد عن الأطعمة

التي تزيد إفراز العرق في الجسم كالسكريات و الدهون

و الأطعمة الحريفة .

شرب العصائر الباردة :

و التي تقلل من درجة الحرارة داخل الجسم و تشعره بالبرودة و الراحة ،

و خاصة العصائر المضادة للأكسدة و التي تساعد الجسم على التخلص

من السموم و تنظيم درجة حرارة الجسم .

شرب 8 أكواب من الماء :

لشرب الماء فوائد عديدة تذكر في الكثير من الموضوعات ، و من أكبر

فوائده التخسيس و تخليص الجسم من السموم و تنظيم درجة

حرارة الجسم .