[adnan]

سيدي الأخ العقيد / سامى عطا الياس

نصائح تقيك من خطر الإصابة بـ " البَرد "

11 نصيحة طبية تقيك من خطر الإصابة بـ"البرد"

حدد "جيه سيركنس" طبيب استشاري، في مقالة له نشرت على موقع

"أبولو لايف" الطبي 12 نصيحة للحماية من خطر الإصابة بالبرد

وأكد خلالها على أهمية غسيل اليدين دائمًا بعد استخدام أي متعلقات

لشخص أخر أو عند استخدام أجهزة يستخدم أكثر من شخص؛

كونها تنقل الفيروسات بكثرة.

1- لا تضع يدك على فمك عند العطس؛ لأن ذلك يسمح بتواجد الجراثيم

على يدك، ما يؤدي إلى نقل المرض إلي المحيطين بك ثم تصاب مرة

أخرى بالمرض بعد شفاءك منه، لذلك إذا عطست يمكنك أن تدير

وجهك بعيدًا عن الناس.

2 - لا تضع يدك على وجهك؛ لأنك إذا لم تكن مريضًا وضع اليد

على الوجه يصيبك بالبرد في أسرع وقت.

3 - اشرب أكبر كم من الماء والشروبات الساخنة إذا شعرت

أنك ستصاب بالبرد قريبا بعدما بدأت في العطس كثيرًا.

4 - حاول أن تتواجد في أماكن مفتوحة؛ لأن الفيروسات

تنتشر بكثرة في الأماكن المغلقة.

5 - مارس الرياضة إذ أنها ترفع من درجة حرارة الجسم

وتزيد من مقاومة جسدك للأمراض.

6 - كُل كثيرًا من الخضروات بمختلف ألوانها الحمراء والخضراء

والصفراء لأنها تحتوي على مواد كيماوية تزيد من مناعتك.

7 - كن نشيطًا، ولتعلم أن الإنسان النشيط، أقل عرضة للإصابة بالبرد

من الكسول.

8 - لا تدخن ولا تتواجد في مناطق التدخين، ما يجعلك أكثر عرضة

للإصابة بالبرد، كون التدخين يجفف الممرات الأنفية ويشل الأهداب

المتواجدة بالأنف ويساعد في الإصابة بالبرد.

9 - امتنع عن شرب الكحول؛ لأنه يعمل على إضعاف مناعة الجسم

ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

10 - تغرغر .. إذ وجد العلماء أن هذه العملية تساعد على تنظيف الجهاز

التنفسي ما يقلل من فرصة إصابتك بالبرد.

11- استحم بالمياه الساخنة واستنشق بخار الماء الساخن، حيث إنه يقلل

من فرص تواجد الفيروسات حية، ما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالبرد.

المصدر : صحيفة الوطن المصرية