[حور العين]

من: الابن الدكتور / ماجد الياس
لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية


تؤثر التقلبات الجوية، خاصة المصحوبة بنشاط للأتربة، بشكل مباشر على مرضى حساسية الجيوب الأنفية،

حيث تؤدى إلى تفاقم الأعراض أو زيادة حدة الإصابة، هناك عدد من النصائح التى

يمكنها مساعدة مرضى الجيوب الأنفية على الحد من تقافم الأعراض المزعجة، والتى يمكن تطبيقها بسهولة فى المنزل.

أسباب الإصابة بالتهاب الجيوب الانفية
الجيوب الأنفية هي تجاويف هوائية في عظام الوجه تُشكل الجزء العلوي من الجهاز التنفسي،

وتمتد من الأنف إلى الحلق، ويحدث التهاب الجيوب الأنفية عندما تتورم الأنسجة الموجودة داخلها،

مما يؤدي إلى تراكم المخاط والشعور بالألم وعدم الراحة.

تشمل العوامل التي قد تُعيق تصريف الجيوب الأنفية ما يلي:

-نزلات البرد الشائعة
-حمى القش
-التعرض لمسببات الحساسية
-تغيرات ضغط الهواء
-الفيروسات التنفسية التى تسبب 9 من كل 10 حالات التهاب جيوب أنفية لدى البالغين

ويصنف التهاب الجيوب الأنفية إلى حاد، وشبه حاد، ومزمن، وتعتمد هذه التصنيفات على مدة استمرار الأعراض،

وعادةً ما يستمر التهاب الجيوب الأنفية الحاد لأقل من 4 أسابيع، بينما يستمر شبه الحاد من 4 إلى 12 أسبوعًا،
وقد يستمر التهاب الجيوب الأنفية المزمن لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر.

أعراض التهاب الجيوب الأنفية
تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية ما يلي:

-احتقان الأنف
-فقدان حاسة الشم
-سيلان الأنف الخلفي
-إفرازات أنفية خضراء
-ألم تحت العينين أو على جسر الأنف
-ألم في الجبهة أو الصدغين
-سعال
-إرهاق
-حمى
-رائحة فم كريهة

علاجات منزلية للجيوب الأنفية
بجانب الأدوية التى قد يصفها الطبيب للمريض حسب حالته، والتى قد تتضمن مضادات الهيستامين

أو المضادات الحيوية، يوجد عدد من النصائح التى قد تساعد على تخفيف حدة الاعراض، ومنها:



1. اشرب الكثير من الماء
يعد الترطيب الكافي أساسيًا للصحة العامة الجيدة، فشرب كميات كافية من السوائل يُساعد الجسم على مكافحة العدوى بفعالية ويُعزز الشفاء.

في حالة التهاب الجيوب الأنفية، يُساعد الترطيب الكافي على الحفاظ على قوة الجلد والأغشية المخاطية
داخل الجيوب الأنفية، مما يُساهم في تقليل التهيج، وترقيق المخاط، ومنع تفاقم العدوى.


2. الراحة
تشفى معظم التهابات الجيوب الأنفية تلقائيًا خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، خلال هذه الفترة، من
المهم منح الجسم فرصة كافية لمكافحة العدوى. تجنب الإجهاد والراحة قدر الإمكان قد يُسرّع الشفاء.



3. غسل الأنف
يعد غسل الأنف إجراءً شائعًا لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، وغسلها مع مع محلول ملحي
قد يُزيل بعض أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

4. حافظ على ترطيب الجيوب الأنفية
يساعد ترطيب الجيوب الأنفية على تخفيف الضغط، عن طريق ما يلى:

-استخدم جهاز ترطيب الهواء في غرفة نومك أثناء النوم لتخفيف انسداد الأنف الليلي.

-استخدم بخاخات الأنف الملحية الطبيعية خلال النهار وقبل النوم.

-خذ حمامات دافئة، أو استخدم أوعية البخار لتخفيف الاحتقان والتورم.

5. تناول أطعمة ذات خصائص مضادة للبكتيريا طبيعية
يساعد إضافة أطعمة طبيعية مضادة للبكتيريا، مثل الثوم والزنجبيل والعسل، إلى وجباتك على تعزيز قدرة الجسم
على مكافحة العدوى، وتتمتع بعض الأطعمة أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات،
وقد تساعد في تقليل التورم الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية، مثل التوت والخضراوات الورقية الخضراء والأسماك الدهنية.

6. تنظيف الجيوب الأنفية بالزيوت
يزعم البعض أن الاستخدام الموضعي والاستنشاق للزيوت العطرية قد يساعد في تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية،
مثل الأوكاليبتوس واللافندر، يلجأ البعض إلى وضع الزيت موضعيًا على الصدغين أو الصدر،
أو استنشاقه عبر جهاز تبخير عند إضافته إلى الماء المغلي.

زمن المهم استخدام الزيوت العطرية وفقًا للتعليمات فقط، لأن الاستنشاق قد يسبب تهيجًا
في المجاري التنفسية وربما يزيد الأعراض سوءًا.

7. تخفيف ألم الوجه بالكمادات الدافئة
وضع الكمادات الدافئة على الوجه، يساعد في تخفيف الألم العام الناتج عن احتقان الجيوب الأنفية،
لن يعالج هذا الالتهاب نفسه، ولكن وضع منشفة دافئة ورطبة حول الأنف والخدين والعينين
قد يساعد في تصريف الإفرازات الأنفية، مما يخفف الأعراض.

الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
للحد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، يمكن اتباع النصائح التالية:

-اغسل يديك باستمرار، خاصةً بعد التواجد في أماكن مزدحمة مثل وسائل النقل العام.
-احرص على تلقي التطعيمات الموصى بها بانتظام.
-قلل من مخالطة الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى قدر الإمكان.
-تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي.
-احصل على قسط وافر من الراحة إذا كنت مصابًا بنزلة برد لتقليل خطر الإصابة بمضاعفات مثل التهاب الجيوب الأنفية.