[حور العين]

من:الابنة / أسماء المرسى
تقلب الطقس وطرق الوقاية


عندما تنخفض درجات الحرارة، يميل الأطفال إلى قضاء وقت أطول في المنزل أو الأماكن المغلقة،
وهذا غالبًا ما يعني تعرضهم للجراثيم بشكل أكبر كما أنهم يمضون فصل الشتاء في المدرسة،
ويقضون 8 ساعات على الأقل يوميًا مع أطفال آخرين، لذا تنتشر أمراض الشتاء بسرعة البرق في تلك الظروف،
وهذا أحد أسباب كونها من أكثر الأمراض شيوعًا، وبمناسبة اليوم العالمى للطفل نتعرف على نصائح
لتعزيز مناعة طفلك مع تفلبات الطقس،

المشاكل الصحية الشائعة في فصل الشتاء

-نزلات البرد والإنفلونزا: تنتشر الفيروسات بسهولة أكبر في البيئات الداخلية ذات التهوية الأقل، مثل الفصول الدراسية.

-جفاف الجلد وتفاقم الأكزيما : الهواء البارد والتدفئة الداخلية يؤديان إلى جفاف الجلد.

-تفاقم الربو : يمكن أن يؤدي الهواء البارد إلى إثارة التشنجات القصبية، مما يجعل الربو أسوأ.

-الاضطراب العاطفي الموسمى أو الاكتئاب: قد تؤثر الأيام الأقصر وقلة ضوء الشمس على الحالة المزاجية، حتى عند الأطفال.


نصائح لوقاية طفلك في الشتاء

-تشجيع غسل اليدين بشكل متكرر وتعليمهم تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس.

-استخدم جهاز ترطيب لموازنة الهواء الجاف في الداخل.

- ترطيب بشرة طفلك باستخدام غسول خالٍ من العطور.

-ارتدي طبقات من القطن للتعامل مع التغيرات في درجات الحرارة.

-تأكد من التعرض الكافي لأشعة الشمس أو تحدث إلى طبيبك
حول طرق ضمان حصولهم على كمية كافية من فيتامين د.

المشاكل الصحية الشائعة في الخريف

يؤدي فصل الخريف إلى انخفاض درجات الحرارة وبداية العام الدراسي،
وكلا الأمرين قد يزيدان من تعرض طفلك للجراثيم والتوتر.
- نزلات البرد والسعال والإنفلونزا المبكرة.
-انتشار جرثومة المعدة في المدرسة.
-الأعراض المرتبطة بالتوتر مثل الصداع وتغيرات النوم.

نصائح للاستعداد للخريف

-تعزيز عادات النظافة الجيدة.
-تأكد من حصول طفلك على لقاح الإنفلونزا في وقت مبكر من الموسم.
-إنشاء جدول نوم ثابت لدعم المناعة.

نصائح للحفاظ على صحة طفلك على مدار العام

بغض النظر عن الموسم، يستفيد جهاز المناعة لدى طفلك من العادات الصحية الجيدة على مدار العام:

-اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
-الحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 9 إلى 12 ساعة يوميًا، حسب العمر.
-البقاء على اطلاع على التطعيمات.
-إجراء فحوصات دورية مع طبيب الأطفال.
الرعاية الوقائية من أفضل الطرق لحماية طفلك من المشاكل الصحية الموسمية زيارة طبيب الأطفال
هي الوقت الأمثل لمناقشة الحساسية، وإدارة الربو،
والمناعة، وأي مخاوف لديك بشأن التغيرات الموسمية القادمة.

متى يجب الذهاب إلى طبيب الأطفال

-استمرار أعراض البرد أو الحساسية لأكثر من 10 أيام أو تفاقمها.
-يعاني طفلك من صعوبة في التنفس أو الصفير.
- مشاكل الجلد.
- تظهر عليهم علامات الجفاف المستمر أو الخطير مثل جفاف الفم، أو عدم وجود دموع، أو البول الداكن.
-تستمر الحمى لأكثر من بضعة أيام أو تكون مرتفعة جدًا.