06-02-2022, 03:40 PM
|
Senior Member
|
|
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 58,268
|
|
بذور صحية من فواكه
من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
بذور صحية من فواكه وخضروات يجب ألا تتخلص منها
أن بعض البذور، على الرغم من تصورها
بأنها غير صالحة للأكل ، صحية للغاية ويجب استهلاكها ؟
فيما يلي بعض بذور الفاكهة وخضراوات يجب ألا تتجاهلها أبدًا
بذور اليقطين:
، بذور اليقطين ليست صحية للاستهلاك فحسب، بل يمكن أن تكون أيضًا خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة،
إنها مصدر للدهون الصحية والفيتامينات ويمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة.
بذور البطيخ:
ماذا لو قلنا لك أنه من الآمن تناول البذور مع الفاكهة؟ بصرف النظر عن احتوائها على نسبة عالية من البروتين ،
تحتوي هذه البذور أيضًا على عناصر مغذية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم وما إلى ذلك.
بذور التمر الهندي:
هل تعلم أنه يمكنك أيضًا تناول بذور التمر الهندي؟ هذه البذور صحية للقلب ، ومفيدة للأسنان ، ويمكن أن تساعد في منع العدوى.
بذور البابايا:
تحتوي البذور السوداء الصغيرة التي يتم التخلص منها غالبًا على إمكانات هائلة للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة والإجهاد التأكسدي.
بذور البابايا غنية بالفلافونويد والبوليفينول وهي مغذية للغاية.
|