[هيفولا]

العصير السحري الاخضر






جيت اليوم لاكلمكم عن عصير خطير جديد
متداول به في امريكا من قبل المشاهير و النجوم .
صراحة في الاول قلت هذا إشهار و بس بعدين جربته و صرت لا استغنى عنه
اولا دعوني اقول لكن انا بدأت هذا العصير الاسبوع الماضي ،

مرة أشربه في الفطور و العشاء مرة في الفطور فقط ،
احس انه يؤثر على بشرتي و على قوتي إيجابيا !
لا استطيع ان اقول انه يخسس
و لكن مع الوقت يمكن ان ينقص الوزن

و لكن فيه من احسن الفيتامين ،
انه يستعمل الخضر الخضراء التي نسميها super-food
لما تحتويه من فيتامينات مهمة و سعرات حرارية قليلة calories
شرب العصائر الخضراء هي وسيلة رائعة
لدمج كميات هائلة من الخضر في النظام الغذائي الخاص بك
-- أكثر بكثير من مجرد تناول الخضار

مقادير هذا العصير هي :
المكونات
(64 أوقية / حصص 2-4)
1 ½ -- 2 كوب بارد جدا ،من الأحسن استعمال ماء معدني
6 أكواب السبانخ ، المفروم
5 أكواب الخس مفروم romaine lettuce
2 سيقان الكرفس celery
1 التفاح ، المفروم
1 اجاص مفروم
1 الموز
1-2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون

تطحن السبانخ بالماء تم يضاف الكل
حتى تحصلي على هذا الخليط


بعد ذلك يمكن الاحتفاظ به في اكياس صغيرة في المجمد ،
اخرجيها الليلة
اشريبها في الصباح



وبالعافية
هيفولا