[vip_vip]

أكبر (10)عشر عادات تدمرالدماغ

1. عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر
الدم لديهم . وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ
مما يؤدي إلى انحلالها .


2. الإفراط في تناول الأكل .

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ,
مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3. التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي
إلى مرض الزهايمر .
ومن المعروف أن التدخين حرام شرعا

4. كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء
، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .


5. تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا . واستنشاق
هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأوكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .


6. الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . وكثرة الأرق تزيد سرعة
موت خلايا الدماغ .


7. تغطية الرأس أثناءالنوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل
تركيز الأوكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .


8. القيام بأعمال أثناء المرض


العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعاليةالدماغ
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه .


9. قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ
على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .


10. ندرة الحديث مع الآخرين .