الأخت الزميلة / نـــانـــا
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟؟
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
1- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2 - شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد
3 - زيادة مستوى التوتر والانفعال
4- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5 - ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6 - قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت )
7- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة
بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10 - بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
12 - الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .
لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله .