من: الابن الدكتور / ماجد الياس
نصائح للتعامل مع التقلبات الجوية


تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن يشهد اليوم، السبت، استمرار حالة التقلبات الجوية التي يصاحبها

فرص أمطار متفاوتة الشدة، ونشاط رياح سرعتها من (40 إلى 50 كم/س) تكون مثيرة للرمال والأتربة

على بعض المناطق، مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء.

وتوثر الرياح المحملة بالأتربة بشكل كبير على مرضى حساسية الجيوب الأنفية، الأمر الذى يستدعى

اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب مضاعفات الحساسية

5 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية أثناء العواصف الترابية

ترطيب الأنف
يؤدي تقلب المناخ الجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية في الأنف، وعندما يجف المخاط، يصبح أكثر كثافة،

ما يزيد من احتمالية انسداد الجيوب الأنفية، ما يؤدى إلى الشعور بالألم والضغط.

وينصح باستخدام جهاز ترطيب للغرفة لغرفة نومك، أو تشغيل الماء الساخن بالحمام لاستنشاق البخار،

مع الحرص على ألا يكون البخار شديد السخونة.


تنظيف الأنف من الأوساخ
استخدم محلولاً ملحياً لإزالة مسببات الحساسية والمهيجات والمخاط الزائد داخل الأنف، يمكنك استخدام

بخاخ محلول ملحي متوفر فى الصيدليات، أو يمكنك تحضير محلولك الخاص في المنزل.

لتحضير محلول ملحي منزلي، امزج 3 ملاعق صغيرة من الملح مع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم،

واحفظه في وعاء معقم محكم الإغلاق، للاستخدام، أضف ملعقة صغيرة من المحلول إلى حوالي 240 مل

من الماء الفاتر (مقطر، معقم، أو مغلي مسبقًا)، وإذا شعرت بحرقة، أو إذا كان المحلول قويًا جدًا، خففه بكمية إضافية من الماء الدافئ.

فتح الممرات الأنفية
ضع منشفة دافئة ورطبة على وجهك عدة مرات في اليوم، هذا قد يساعد على فتح الجيوب الأنفية.

للحفاظ على رطوبة الجلد، استنشق البخار من مرتين إلى أربع مرات يوميًا. إحدى الطرق البسيطة

لتحقيق ذلك هي الجلوس في الحمام مع تشغيل دش ساخن، مع شرب الكثير من السوائل أيضاً.

فهذا سيخفف من لزوجة المخاط ويساعدك على التخلص منه.

تنقية الهواء
الأشياء الموجودة في الهواء المحيط بك - مثل التلوث، ودخان السجائر، ومنتجات التنظيف،

ومثبت الشعر، وأي مادة أخرى تنبعث منها أبخرة، يمكن أن تزيد من مشاكلك سوءًا، لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع.

إذا كنت تدخن، فقد حان وقت الإقلاع عن التدخين، كذلك ابتعد عن المدخنين الآخرين، أو اطلب منهم التدخين

في الخارج. كذلك، وابقَ في المنزل في الأيام التي يرتفع فيها تلوث الهواء إن أمكن.

تناول الأدوية المناسبة لحالتك
تُقلل مزيلات الاحتقان من تورم الأنف، كما تُخفف من انسداد الجيوب الأنفية وضغطها، وهي متوفرة

بأشكال متعددة، مثل بخاخات الأنف أو الأقراص، لكن مع الحرص على عدم استخدام بخاخ مزيل الاحتقان

الأنفي لأكثر من 3 أيام، ولا تستخدم مزيل الاحتقان الذي تتناوله عن طريق الفم لأكثر من 7 أيام.

يمكن أن تساعد مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات على تخفيف الألم الناتج عن ضغط الجيوب الأنفية،

كما تُخفف بخاخات الستيرويد الأنفية من احتقان الأنف الناتج عن الحساسية، وتساعد في علاج الزوائد الأنفية .

إذا لم تجد الأدوية نفعاً قد تحتاج لجراحة الجيوب الأنفية لإزالة الزوائد اللحمية، والندوب،

وغيرها من الأشياء التى تمنع تصريف أنفك بشكل طبيعي.