من إدارة بيت عطاء الخير
( سـؤال و جـواب )


ممارسة الرياضة في نهار رمضان



السؤال

هل يجوز أداء بعض التمارين الرياضية في رمضان ؟ أريد البقاء بلياقة جيدة
من خلال الجري ورفع الأثقال ، ولكني سمعت أن مثل هذه التمارين لا يجوز
في نهار رمضان ؛ لأن ذلك قد يؤثر على الصيام ، فهل هذا صحيح ؟

الجواب
الحمد لله.

الأصل في رياضات الجري والسباحة ونحو ذلك : الجواز والحل ، فإذا منعت
، فلأجل أمر آخر اقترن بها ؛ لكن ذلك لا علاقة له بالصوم والفطر

، من حيث الأصل ؛ لكن يقال :

إذا كان أداء هذه الرياضات يؤدي إلى إضعاف الصائم وتعبه وعدم قدرته
على صلاة التراويح فهي مكروهة لما يترتب عليها من ضياع وظيفة فاضلة
من وظائف شهر رمضان ، وإذا كانت تؤدي إلى ضعف البدن وحاجته
إلى الإفطار أو التهاون في الصلوات المكتوبات في جماعة فهي حرام .

وأما إذا لم تؤد إلى ترك واجب ، أو فوات فضيلة ، فلا منع منها ،

ولا كراهة فيها ، لا في الصيام ولا في غيره .

سئل الشيخ ابن عثيمين رحمه الله :

في ليالي رمضان قد تحيا من قبل بعض الشباب الدورات الرياضية ,

فما توجيهكم ؟
فأجاب :

" نرى مثل هذا إضاعة وقت , وغنيمة فاتت على الإنسان , والشاب المسلم
ليس هذا وظيفته في الحياة , وظيفته في الحياة أن يعبد الله تعالى , وأن
يسعى في إصلاح المسلمين , إما مثلا بالمشي في الأسواق , وإذا رأى المنكر
نهى عنه بأدب وهون وسهولة , وإما باجتماع على تلاوة القرآن .

أما إضاعة الوقت في هذه الأمور فهو والله خسارة , الآن هؤلاء الشباب
الواقع أن المجتمع خسرهم إذا كانوا يقضون جميع أوقاتهم في مثل هذا .
إذاً لو أراد الإنسان أن يتسلى بالألعاب الرياضية المباحة ككرة القدم , لكن
باعتدال فلا نرى في هذا بأسا, لأن فيه تمرينا للبدن وتقوية له , وتسلية
للنفس , وإزالة للملل " انتهى من "لقاء الباب المفتوح" (116 /13) .

وهذه بعض النصائح والإرشادات في ذلك :

- البعد عن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة والشديدة في نهار رمضان
وخاصة في الجو الحار ؛ فالجو الحار يزيد من فقدان جسم الإنسان للسوائل

مما قد يؤدي إلى إصابة الصائم بالجفاف .

- أفضل توقيت لممارسة الرياضة في شهر رمضان يكون قبيل الإفطار
مباشرة أو بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث ، ولا تمارس الرياضة بعد الإفطار

مباشرة لأن جميع طاقة الجسم تكون في هذا الوقت موجهة

نحو عملية الهضم .

- يفضل ممارسة التمارين الرياضية في أماكن جيدة التهوية

وبعيدا عن التلوث والشوارع المزدحمة .

- يفضل أن تكون نوعية الرياضة التي تمارس في شهر رمضان خفيفة
وغير مرهقة ، كرياضة المشي ، وتمارين اللياقة البسيطة .

- يجب أن يكون القدر من ممارسة الرياضة معتدلا بحيث لا تستهلك عامة
الأوقات في ذلك ، وإنما يخصص وقت معين لممارستها .

فمما ينبغي الانتباه إليه أن ممارسة الرياضة عامة وخاصة في رمضان
يجب أن لا تلهي وتشغل عما هو أهم منها من أمور الدنيا والآخرة .

المصدر/ مجموع فتاوى ابن باز