[vip_vip]

تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ،
أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ،
فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ،
وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز

على الجانب السلبي أوالسيئ في الحياة ،

لذلك

سرعانما

تغضب .. تقلق .. إلىأن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،

فما هو الحل إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة
والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادةلذلك

تعلم :

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ،
فلا تركز على الأمورالصغيرة ولا تضخمها

كأن تسمع نقداً غير عادل ،
لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دونأن تشعر ..

التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ،
بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك
وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ،
لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة

الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة
في تحقيق السكينة الداخلية ،
والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا
في أن نكون أكثرهدوءا وعطفاً.

لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك

إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعربالارتياح ،
تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي
فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ،
وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبرهمكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ،
فلكل شيء بداية ولكل شيءنهاية فكل شجرة
تبدأ ببذرة وتعود للتراب ،
فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما

ولا محالة من ذلك ..

اكتب رسالة عما يجيش فيصدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ،
وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص

يستحق منك توجيه الشكر إليه .

تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ،
لأنك ستتعلم منهم شيئا ما،فالسائق الطائش والمراهق السيئ
الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيدمن الصبر ودرب

نفسك عليه ، وأسال نفسك :

لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي؟؟

تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل
بالسيطرة على وقتك حتى لا

تستمر في القلق والإحباط .

اعلم إن قدرة الله تبدو في كلشي:

في شروقالشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....

لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية فيالحياة .

أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح
والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .

كن رحيما بالآخرين:

بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك،
فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،
محاولاً تقديم يدالعون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ،
فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير( المهم هو أن تفعل شيئاً).

لاتقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،
والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ،
لذا ذكرنفسك قبل البدء في

الحديث وتحلى بالصبر .

الهدوء يصنع المعجزات

الهدوء سمة من سمات النجاح وهو تعبير عن شخصية
قوية ومتماسكة والهدوء عنوان لإنسان

واع متحضر وبالعكس تماماً ذلك الذي يثور لأتفه الأسباب

ويهيج لأسخف الأمور إنه يعبر عن إنسان
ضعيف الشخصية ضعيف العقل ضعيف الإرادة..

يقول علماء النفس

( إن الإنسان الذي يغضب لأتفه
الأسباب هو إنسان ركيك الشخصية )

تماماً كالشجرة الضعيفة التي تؤثر عليها أبسط هبة من الريح

والإنسان الهادئ هو الذي يستطيع أن يفوز بقلوب الآخرين
وينال إعجابهم كما أنه قادر على صنع العجائب
والتأثير حتى على النفوس الغليظة يقول ديل كارنيجي
أذا كنت مهتاج الخاطر ,محنقاَ مغيظاً ,وصببت جام حنقك
وغيظك على الشخص الآخر فلا شك أنك ستزيح عن كاهلك
عبئاً كان يرهقك ولكن ما بال الشخص الآخر؟ ..

أتجعله لهجتك حادة وموقفك العدائي منه
أقرب إلى موافقتك ومشاطرتك الرأي والحقيقة أن العنف

يولد العنف والغضب يولد الغضب
أما الهدوء فإنه يطفئ الغضب كما يطفئ الماء النار

كن هادئ في تعاملك مع الآخرين استخدم لباقتك
مع المسيئين إليك تكلم بعبارات رزينة وودية

فهي أقصر الطرق لكسب الآخرين ونيل إعجابهم