[adnan]

الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس

طرق طبيعية لتحسين عمل الجهاز المناعي

هل ترغب في الحفاظ على صحتك؟ الخبر الجيد هنا، هو أنك تستطيع

القيام بالكثير من الأمور لتحسن عمل جهازك المناعي. اليك البعض منها:

1. اغسل يديك

ان أفضل طريقة يمكنك اتباعها لتحسين عمل جهازك المناعي هي غسل

اليدين بشكل منتظم و تجنب لمس أو حك العينين باستخدام اليد.ينظر

الناس الى العين على أنها نافذة الروح و ننظر نحن اليها على انها نافذة

مجرى الدم و ذلك لأنك اذا فركت عينيك بيديك الملوثتين, فان الجراثيم

ستنتقل بشكل مباشر الى مجرى الدم الأمر الذي يؤدي الى اصابتك

باحد الأمراض.

2. النوم الجيد

احصل على قدر كاف من النوم و خصوصا في الأوقات المُجهدة للجسم

و ذلك لان النوم يسمح لجسمك بالتخلص من التوتر و يحسن عمل

جهازك المناعي و يمنحه القوة و الوقت الكافيين لمحاربة جميع

الالتهابات.

3. تناول خلاصة نبات البيلسان

ان طعمه رائع كما انه يعتبر مضادا طبيعيا للفيروسات لذا تناول خلاصة

نبات البيلسان بشكلها السائل و شكلها القابل للمضغ.

4.تناول الفطر

يساعد الفطر على تحسين عمل الجهاز المناعي بشكل كبير و على الحفاظ

على صحة الانسان بشكل عام كما انه يحتوي على مادة

البوليساتشاريديس التي تحسن قدرة الجسم على الشفاء و تساعده

على محاربة الالتهابات.

5. اتبع نظاما غذائيا متوازنا

اتبع نظاما غذائيا صحيا و متوازنا و خصوصا في فصل الشتاء و ذلك

بسبب عدم توفر الفواكه الطازجة في هذا الفصل.

6. اشرب الكثير من الماء

يصعب على الجهاز المناعي القيام بوظائفه بشكل صحيح اذا كان الجسم

يفتقر الى الرطوبة لذا فانك يجب أن تحتفظ بزجاجة من الماء الى جانبك

لتذكرك بأنك بحاجة الى شرب الماء حتى و ان لم يكن الجو حارا و لم تكن

تتصبب عرقا.

7. مارس الرياضة

ان ممارسة الرياضة تقلل من نسبة التوتر التي يشعر بها الانسان الامر

الذي يؤدي الى تحسن عمل الجهاز المناعي في الجسم الا أنك يجب أن

لا تمارس الرياضة و أنت مريض و ذلك لأن ممارسة الرياضة في هذه

الحالة ستجهد جسمك و ستضعف عمل جهازك المناعي.

————

تنبيه هام

————

جميع الموضوعات التى نقدمها هي نصائح عامه

لتنمية المعلومات الصحية ولزيادة الوعي الصحي

ويجب على كل مريض مراجعه طبيبه المختص

لان كل حاله تخلتف عن الاخري وكل شخص متفرد بذاته

ولذلك يجب ان يكون التشخيص والعلاج حسب حاله كل شخص

وفقكم وشفاكم الله ..