[حور العين]

من الإبنة / إسراء المنياوى



الخجل والتعب (2)

الجواب
أخي الكريم:
السلام عليكم ورحمة الله،،
مرحبًا بكم وشكرًا لثقتكم الغالية،،،

استمتعت بقراءة رسالتك الطويلة، وأحسست أن بك أشياء رائعة كثيرة,
سواءٌ عرف الناس ذلك أم لم يعرفوا بِهذا؛ فهي موجودة، ويجب أن تفتخر بها.

تابع معي النقاط التالية:
أولاً: صحيح أن طريقة تربية والدك كانت خاطئة، وقد تكون هي السبب
في الخجل الذي تعيشه، لكن الله - عزَّ وجلَّ - أعطانا قوةً أن نغير أنفسنا
ونحسِّنها بالرغم من كل شيء, والأمثلة كثيرة لأناس عاشوا في ظروف
أسوأ من ظروفك، ومع هذا حسنوا من أنفسهم، وهم يعيشون حياة طيبة وجيدة الآن.
أريدك أن تتخلص من كل ذلك الماضي السيئ؛ فأنت ابن اليوم, واليوم
هو الثروة الحقيقية حتى نطور من حياتنا ونعيش حياة أفضل.

ثانيًا:
لعلاج المشكلة التي تمر بها نريد أن نسلك طريقين: الأول -
وهو الأهم - العلاج النفسي؛ يعني أن تدرِّب نفسَكَ كُلَّ يوم على المزيد
من الثقة بالنَّفس وإثبات الذات، تَخيَّل المواقف التي مَرَرْتَ بِها، ودرِّب نفسك على أن تَرُدّ
َ فيها رُدودًا جيِّدة، قم بتنمية صداقاتِك، واحضر المناسبات العامَّة، وتعلَّم
مِمَّن حولك كيف يتكلَّمون وكيف يمشون ويجلسون؛ بل وكيف يردُّون
عندما يستهزئ بهم الآخرين، حتى لو استهزأ بك الآخرون فلا تحزن؛
لأنك تتدرب، وستتغير بمشيئة الله.

هل تعرف كيف يتدرب (الميكانيكي) على تصليح السيارات؟
يقوم بمشاهدة (المعلم) وهو يصلح السيارات، ويقوم بإصلاح بعض
المشكلات الصغيرة، ثم يومًا بعد يوم يتعلَّم أن يصلح كل الأعطال..!
هذا بالضبط ما يجب أن تفعله أنت، أن تتطور شيئًا فشيئًا، حتى تصل
إلى أن تكون الشَّخص الذي تتمناه، وكما أنه لا يوجد شخص يمكن أن
يكون (ميكانيكيًّا) في يوم وليلة؛ فيجب ألا تتوقَّع أنت أيضًا أن يحدث سحرٌ
ما وتتغير فجأة، ولكنك ستتغيَّر شيئًا فشيئًا, والتغير البطيء هو التغير الحقيقي.

ثالثًا:
دائمًا أؤكد على خطورة الحديث السلبي مع النفس؛ لأنه يزيد الأمور سوءًا،
ولذا أطلب منك يا أخي عندما تستيقظ غدًا الفجر، وبعد أداء الصلاة؛
قف أمام المرآة وقل لنفسك: أنا بخير.. أشعر أنني أتقدم.. أحب نفسي،
وسأطورها أكثر وأكثر.. لن أضع للماضي أي قوة عليَّ.. ؛
وهكذا من الكلام الإيجابي الذي سيحدث أثرًا ممتازًا على نفسك.

رابعًا:
عليكَ بِالقراءة، وهي من أهم الوسائل في تنمية الشخصيَّة والتخلص
من الخجل، وهناك العديد من المقالات الجيدة التي تناقش ذلك على
شبكة (الإنترنت)، وهناك العديد من الكتب الجيدة أيضًا؛ فالقراءة تنميك
وتفتح لك أفقًا كبيرًا، وأرجو منك أن تقبل دعوتي في أن تقرأ مقالاتي التي نشرتها
على شبكة (الألوكة)؛ ففيها الكثير من الآليات التي ستنمي بها نفسك.

خامسًا:
التجربة التي مررتَ بِها مع تلك الفتاة تَجرِبة صعبة، لكن الحقيقة يا أخي
أن التجارب هي أهم شيء نتعلم منه في الدنيا كلها؛ فالتجربة مدرسة،
ولو تأملت وتدربت ستكون هذه التجربة خيرًا لك - بمشيئة الله.

سادسًا:
بالنسبة للطريق الثاني - وهو العلاج الدوائي -: صراحةً أنا لا أعرف
(الأمادول)، وقد يكون اسمًا تجاريًّا لدواء معروف؛ لأن الأسماء تختلف
من دولة إلى أخرى، أو لعلَّه اسم لدواء غير قانوني (مُخدرات).. على كلٍّ؛
لو كان يصرف في الصيدليات وبدون وصفة، وقال الصيدلي إنَّه دواء جيد؛
فلا مشكلة، أمَّا لو كان لا يصرف في الصيدلية، وكنت تأتي به
من الأصدقاء؛ فهو إدماني، ويجب ألا تقترب منه أبدًا.

الأدوية التي ستنفع معاك يا (أخي الكريم) هي مضادَّات الاكتئاب، صحيح
أنك لا تعاني الاكتئاب، لكن لأننا اكتشفنا حديثًا أنَّ الأدوية المضادة
الاكتئاب ترفع الثقة بالنفس، وتزيل التعب الذي ذكرته، حتى في غياب الاكتئاب،
وهناك العديد من الأدوية التي يمكننا أن ننصح بها لحالتك،
تتباين أسعارها، ويُمكِنُكَ أن تختار منها ما ترى سِعْرَه مناسبًا لظروفك؛
مثل (البروزاك) و(التفرانيل) وغيرها، ولكلٍّ منها أعراض جانبية، لكن هذه الأعراض
غالبًا ما تكون خفيفة لو تناولتها بالطريقة الصحيحة.

أعرف أنَّك لا تريد الذهاب إلى الطبيب، لكن صدِّقْنِي: علاج الإنسان
لنفسه أمر صعب بدون استشارة الطبيب، وغير مقبول أخلاقيًّا أن أُعْطِيَك اسم
دواءٍ يَصْعُب أن أتابعه معك عن بعد، ولكن سنصل أنا وأنت إلى حل.

يُمكنك أن تحجز في مستشفى حكومي، ولو كنت متيسر الحال داوم مع
طبيب نفسي أو طبيب عام، أو اسأل عن طبيب نفسي طيب القلب، واذهب
إليه في مكان عمله بصورة غير رسميَّة، وقل له: أنا استشرت طبيبًا،
وأخبرني أنني أحتاج إلى أن آخذ دواءً مضادًّا للاكتئاب مثل (البروزاك)
و(التفرانيل)، ما رأيك في ذلك؟ أو: كيف أستخدمه؟ ؛ هنا سوف يرشدك
إلى أحد الأدوية، وتشتريه بدون وصفة؛ لأن هذه الأدوية لا تُسَبِّبُ الإدمان؛
فهي لا تحتاج إلى وصفة، ولو عارض أو رفض لسبب أو آخر؛ اكتب لي
على شبكة (الألوكة)، وسنجد حلاً آخر - بمشيئة الله.

وأحذرك من أدوية المنشطات مثل (الأمفيتامين) وغيرها؛
فهي ضارة، وتسبب مشاكل كثيرة.

أما بالنسبة للعسل؛ فهو لا يحتاج أن تأخذه على صورة دواء وأن
تدفع فيه ثمنًا غاليًا؛ بل يُمْكِن أن تأكُلَه بصورة طبيعية، وأن تُحَسِّن
من غذائك عمومًا، وتكثر من الخضروات الورقية
والفواكه التي تحتوي على فيتامينات عالية.

خـتامًا:
أرجو أني لم أخيب ظنك، وأن أكون قد قدمت لك ما ينفع.

تقبل تحياتي،
منقول للفائدة