http://www.ataaalkhayer.com/images/f1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/f2.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/t1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/g1.jpg
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

الأستاذ هشام عباس محمود الأستاذ نبيل جلهوم بطاقات عطاء الخير
أحاديث اليوم دروس اليوم بطاقات لفلي سمايل
خطب الحرمين الشريفين الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى المهندس عبدالدائم الكحيل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-16-2018, 03:17 AM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 23,084
افتراضي الدهونفوبيا أو بعبع الدهون ؟

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

إزاى تتخلص من الدهونفوبيا أو بعبع الدهون؟

فوبيا الخوف من الدهون

الدهونفوبيا أو الخوف من الدهون من الأشياء الشائعة بين كثير ممن
يقومون باتباع الحمية الغذائية أو "الدايت"، حيث نسمع كثيرًا أن
الدهون تضر صحتك، ابتعد عن تناولها وأنها ترفع مستوى الكولسترول،
وكل هذه الأشياء ليس لها أساس من الصحة، بحسب ما قال الدكتور
كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية.

دكتور كريم جمال أخصائى التغذية
وأكد الدكتور كريم جمال، لـ اليوم السابع أن الدهون من أهم المغذيات
التى يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية، وبدون الدهون لا
يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل: الفيتامينات.

وأشار إلى أن الدهون تدخل فى تركيب كثير من الهرمونات فى الجسم،
مثل: هرمون الذكورة تستوستيرون وهرمونات الأنوثة
الأستروجين والبروجسترون ، مضيفًا أن الدهون مهمة لتطوير
وظائف المخ خاصة للأطفال.


وأكد أيضًا أن الدهون تساعد فى التخسيس وفقدان الوزن عندما نتناول
الكميات والنوعيات المعتدلة منها، حيث إن الدهون توازن هرمونات
الجوع والشبع وتساعد فى تنظيم شهيتنا وبالتالى معدل الحرق يزيد
ونشعر بالشبع سريعًا ولوقت أطول.

وعن أنواع الدهون التى نحتاجها ليستفيد بها الجسم أوضح أننا نحتاج
الدهون غير المشبعة: الأسماك، الزيوت النباتية مثل: زيت الزيتون
وبذرة الكتان، المكسرات وبعض الفواكه مثل: الأفوكاو وكذلك نحتاج
إلى تناول الزبدة الفلاحى والسمن البلدى ولكن بكمية أقل من الدهون
غير المشبعة.

وأشار إلى أننا يجب أن نبتعد عن نوع معين من الدهون وهو
الزيوت المهدرجة مثل: السمن النباتى والمارجرين الصناعى.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات