صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-15-2018, 11:06 AM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 59,977
افتراضي كيف تنظمين أوقات نوم أطفالك

من: الأخت/ غرام الغرام

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كيف تنظمين أوقات نوم أطفالك
استعداداً للعودة إلى المدرسة


هاهي العطلة الصيفية قد شارفت على الانتهاء ولابد الآن من التحضير للعودة إلى المدرسة،
إذا يجب بعد أيامٍ طويلة من النوم لوقتٍ متأخر من النهار، والسهر من تهيئة أطفالك للاعتياد على نظام جديد قبل أيام من
بداية العام الدراسي. وبالطبع فإن الأمر يحتاج لمحاولات عديدة قبل
التعود على نظام محدد

لأيام الدوام، والذي يتطلب نوماً مبكراً واستيقاظاً مبكراً لزيادة التركيز والانتباه، والتمتع بحيوية ونشاط طيلة اليوم.

إليك عزيزتي الأم هذه النصائح التي يمكنها أن تساعدك في تنظيم أوقات
نوم أطفالك استعداداً للعودة إلى المدرسة بسهولة وسلاسة.

1 - بالتأكيد فإن الأمر سيكون صعباً في البداية على الآباء والأطفال
على حدٍ سواء. ولذلك فمن الأفضل بدء المحاولات مع الأطفال قبل
أسبوعين على الأقل بوضع نظام تدريجي للنوم والاستيقاظ ليصل
طفلك إلى اليوم الأول وقد اعتاد النوم باكراً دون معاناة.

2 - كما عليك اعتماد وقت محدد ونظام صارم للنوم، بحيث يعتاد الطفل
عليه ويصبح من روتينه اليومي حتى في العطلة الأسبوعية.

3 - لتساعدي طفلك على الحصول على نوم هادئ لابد من توفير بيئة
مريحة ومناسبة للنوم، وفري له الهدوء في المنزل واحرصي على إلغاء
كل أسباب الضجيج.
حضري فراشه بحيث يكون مريحاً واجعلي النور خافتاً بحيث تشعره
هذه الأجواء بالنعاس والرغبة بالنوم.

4 - يعتاد الطفل على النوم بوقتٍ محدد من خلال بعض الخطوات التي تصبح من روتينه اليومي كأخذ حمام دافئ، وقراءة قصة لطيفة له قبل النوم.

5 - واحرصي على ألا يشاهد الطفل مايثير نشاطه أو يسبب له الأرق كالألعاب الالكترونية أو التلفاز ويفضل الاستماع لقصة تقرأينها له.

6 - تجنبي أن يتناول الطفل عشاءً دسماً قبل النوم .كما من الضروري الابتعاد عن تناول المنبهات والسوائل بكثرة قبل النوم بفترة كي لا
تتسبب له بالانزعاج والأرق خلال نومه .

7 - وأخيراً عليك عزيزتي أن تخبري طفلك بفوائد النوم في وقت مبكر
، وبأنه من العادات الصحية الضرورية لنموه، وكلما حصل على قسط كافٍ من النوم سيشعر بالنشاط والراحة في اليوم التالي
وسيكون قادراً على التركيز وتحقيق تحصيل علمي أفضل وبالتالي سيكون أكثر تفوقاً ونجاحاً.

بواسطة: ميس حاتم


رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات