[vip_vip]

Very Informative Information

I would Like To Share With You.

Wish You Healthy and Happy Life

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس

اللي تعدوا سن الأربعين

لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة

قبل فوات الأوان

أهمية وجبة الإفطار


الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة
القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم
إهمال الإفطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما،
عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن
واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار
"وجبة الإفطار هي أهم وجبة"

لماذا؟


لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة
المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة
لها تكون بين 8 و 10 صباحا.إن ما توصل إليه هذا التقرير
أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟


صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما
حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة
الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا
وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف
جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي
يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة
ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ،
القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط
الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار
منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير
البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن
الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن
المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار
مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من
عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.
أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية
ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي
قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا......

"Importance of having Breakfast"

Breakfast can help prevent strokes,

heart attack and sudden death.

Advice on not to skip breakfast!

Healthy living. For those who always skip breakfast,

you should stop that habit now! You've heard many times

that "Breakfast is the most important meal of the day.

" Now, recent research confirms that one of the worst

practices you can develop may be avoiding breakfast.

Why?

Because the frequency of heart attack, sudden death,

and stroke peaks between 6: 00a.m. and noon, with the

highest incidence beingbetween 8: 00a.m. and 10:00a.m.

What mechanism within the body could account for

this significant jump in sudden death in the early

morning hours?We may have an Answer.Platelet,

tiny elements in the blood that keep us from bleeding

to Death if we get a cut, can clump together inside

our arteries due toCholesterol or plaque buildup in the

artery lining. It is in the morning hours that platelets

become the most activated and tend to form these

internal blood clots at the greatest frequency.


However, eating even a very light breakfast prevents
the morning platelet activation that is associated with
heart attacks and strokes. Studies performed at
Memorial University in St.Johns, Newfoundland
found that eating a light, very low-fat breakfast was
critical in modifying the morning platelet activation.
Subjects in the study consumed either low-fat or fat-free yogurt,
orange juice, fruit, and a source of protein coming from
yogurt or fat-free milk. So if you skip breakfast, it's
important that you change this practice immediately in light
of this research. Develop a simple plan to eat cereal, such
as oatmeal or Bran Flakes, along with six ounces of grape
juice or orange juice, and perhaps a piece of fruit. This
simple plan will keep your platelets from sticking
together, keep blood clots from forming, and perhaps
head off a potential Heart Attack or stroke. So never
everskip breakfast

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

ربي اغفر لي ولوالدي يوم يقوم الحساب
ABU AHMAD

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●