http://www.ataaalkhayer.com/images/f1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/f2.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/t1.jpg
http://www.ataaalkhayer.com/images/g1.jpg
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

الأستاذ هشام عباس محمود الأستاذ نبيل جلهوم بطاقات عطاء الخير
أحاديث اليوم دروس اليوم بطاقات لفلي سمايل
خطب الحرمين الشريفين الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى المهندس عبدالدائم الكحيل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-12-2019, 01:53 PM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 31,470
افتراضي فوائد الخرشوف (1)

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

فوائد الخرشوف (1)

منها تحسين الهضم والوقاية من السرطان



الخرشوف من أفضل الخضراوات التى تحتوى على كافة العناصر

الغذائية اللازمة، ويمكن تناوله كما هو أو طهيه على البخار أو غليه،

أو كسلطة أو طبق جانبى أو ووجبة خفيفة صحية، من خلال هذا التقرير نتعرف على

فوائد الخرشوف،





فوائد الخرشوف



غنى بكافة العناصر الغذائية



يحتوى الخرشوف على عدد من العناصر الغذائية الهامة، مثل:

فيتامين ج، وفيتامين أ، والحديد، وكذلك البوتاسيوم

ومضادات الأكسدة، البروتين، والألياف.



الخرشوف غنى بالبروتين



يقدم الخرشوف نسبة وفيرة من البروتين بشكل أكبر من العديد

من الخضراوات الأخرى بمعدل 3.5 جرام من البروتين لكل وجبة،

وقد وجدت الأبحاث التي أجرتها مجلة الكلية الأمريكية لأمراض

القلب أن أولئك الذين يستهلكون نسبة أعلى من البروتين النباتي

لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب التاجية

مقارنة بمن يستهلكون البروتين الحيوانى.



تحسين الهضم من فوائد الخرشوف

تحسين الهضم



الخرشوف غنى بالألياف التى تساعد على تحريك الهضم وتحافظ

على شعورك بالشبع، وتقدم أيضًا المزيد من الفوائد الأخرى على المدى

البعيد مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يحتوي نصف كوب

من الخرشوف على حوالى 7 جرامات من الألياف، أو أكثر من ربع

الكمية الموصى بها للنساء وحوالى خمس الكمية الموصى بها للرجال.



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات