[حور العين]

الأخ / أديب سعيد
التغذية ودورها في تقوية مناعة الأطفال

بينما يكبر طفلك وينمو، فإنه يبدأ في اكتشاف العالم من حوله عن طريق

لمس وتذوق الاشياء التي يستطيع مسكها بيده. وتعتبر هذه المرحلة،

مرحلة نمو مهمة جدا بالنسبة له، لكنها تعرضه للعديد من الجراثيم.

المناعة هي

حماية الجسم، فهي التي تدافع وتحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا.

يوم بعد يوم، ينمو الطفل ويبدا باكتشاف العالم من حوله من خلال ملامسة

وتذوق كل ما تقع عليه يداه، مما يعرضه للجراثيم.

في عامه الاول، نتوقع ان يمرض الطفل حوالى 8 الى 12 مرة! وهذه

الحالات تشمل الامراض الشائعة منها التي يواجهها عادة الاطفال مثل

الزكام، الانفلونزا والنزلات المعوية.

يمكن حماية الاطفال من هذه الامراض من خلال:

تجنب المضادات الحيوية غير الضرورية

البقاء بعيدا عن دخان السجائر

الحصول على قسط وافر من النوم ما بين 8 الى 10 ساعات يوميا.

التلقيح لان اللقاح ينشط جهاز المناعة ويقوم بانتاج الاجسام المضادة

التي تحمي من الامراض عند التعرض لها

التغذية السليمة

الطعام الصحي، يساعد على النمو ويساعد على تعزيز جهاز المناعة. اما

اذا كانت التغذية غير سليمة خلال المراحل الاولى من حياته ولفترة طويلة

من الوقت، فالنتائج ستكون سلبية على الامد الطويل.

ابرز العناصر الغذائية التي تلعب دورا فعالا في المناعة هي:

البروتينات التي تعتبر اساسية للنمو ولتجديد الانسجة

ولنشاط الانزيمات.

الفيتامينات والمعادن كالفيتامين a، الفيتامين c، الفيتامين e، الزنك

والسيلينيوم التي تحمي الخلايا من التاكسد وتحمي الاطفال من الكثير

من الجراثيم والالتهابات.

الحديد يعتبر المكون الاساسي للكريات الحمراء. فهو يساعد على

تجنب فقر الدم ويحمي من الالتهابات.

الدهون هي مصدر طاقة مركزة للجسم. كما انها تعتبر حامل اساسي

للفيتامينات a، d، e و k في الجسم. وتلعب الاحماض الدهنية

الاساسية دورا في بناء الخلايا وتعزيز المناعة لدى الاطفال

البروبيوتكس والبريبيوتكس وهي تتواجد في الاطعمة المدعمة،

مثل الحليب المخصص وتساعد في بناء المناعة الطبيعية لطفلك وكذلك

في تعزيز صحة الجهاز الهضمي

الخلاصة:

لمناعة قوية، من المهم تنويع وموازنة الغذاء والحرص ان يكون حليب

النمو المخصص لعمر الطفل جزءا اساسيا من النظام الغذائي. باعطاء

طفلك كوبين من نيدو واحد بلس يوميا، توفرين لطفلك التغذية والحماية

اللازمة لاستكمال استكشافاته ونشاطاته بطريقة سليمة.