صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-15-2018, 11:36 AM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 57,604
افتراضي حاجات تظبط معدتك وتنعشها

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان إلياس
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

دلع جسمك واعمل 7 حاجات تظبط معدتك وتنعشها

يجب الاهتمام بمعدتك بشكل خاص فهى أساس عملية الهضم كلها،
والتى يمكنك من خلالها أن تضمن لنفسك الصحة والسعادة بعيدا
عن آلام وتقرح المعدة، التى تحرم الشخص من الاستمتاع بحياته
بجانب كونه مريضا يتألم، فلا يتمكن من تناول معظم الأطعمة التى
كان يشتهيها، لذلك نقدم لك خطوات بسيطة يمكنك عن طريق اتباعها
أن تنعم بصحة جيدة لمعدتك، وذلك وفقا لما ذكره موقع
Livescience الطبى.


1- يجب أن تتناول وجبات صغيرة، بما يعادل 5 وجبات يوميا،
الثلاثة الأساسيون وبينهم وجبات صغيرة.

2- تجنب جميع المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية والوجبات
السريعة.

3- تناول طعام غني بالفواكه والخضراوات لأنها تمنحك كل العناصر
الغذائية وتهضم بسهولة من المعدة.

4- تجنب الوجبات قبل النوم، حتى تتمكن المعدة من معالجتها.

4- ممارسة الرياضة من 30 إلى 40 دقيقة، من ثلاث إلى خمس مرات
في الأسبوع للمساعدة على تحسين صحة الجهاز الهضمي.

5- تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو غيرها من السوائل
غير الكافيين في اليوم الواحد.

7- تناول ما لا يقل عن 25 إلى 30 جراما من الألياف يوميا.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات