صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-19-2018, 09:58 AM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 57,597
افتراضي سبب الشعور بالتعب

a
من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعرف سبب شعورك بالتعب أول ما تصحى من النوم



هل تشعر بالتعب والإرهاق عند استيقاظك من النوم وترغب فى استكمال نومك؟

هل ترغب فى أن تغلق المنبه وتستكمل نومك وما زلت تشعر بالتعب..

اقرأ السطور التالية وتعرف من خلالها على سبب شعورك

بالتعب بمجرد الاستيقاظ من النوم.



ذكر موقع psychology today أنك قد تكون خلال ساعات النوم كنت

فى مرحلة نوم حركة العين السريعة وكان دماغك نشطًا جدًا أثناء الحلم

واستهلك كميات كبيرة من الأدينوزين الذى يرتبط بجعلك تشعر بالنعاس

والرغبة فى النوم وبالتالى تستيقظ وأنت تشعر أنك متعب ومرهق

وترغب فى استكمال نومك.



وإليكم أسباب تؤثر على شعورك بالتعب عند الاستيقاظ من النوم

هل ذهبت إلى الفراش جائع الليلة الماضية؟

إن ما تأكله قبل النوم قد يحسّن أيضاً من فرصك في الحصول على نوم

جيد وصحى، تشير دراسة حديثة إلى أن تناول السكريات قد يساعد

على إحداث النعاس، وقد ثبت ارتفاع مستويات السكر في الدم يزيد نشاط الخلايا

العصبية التي تعزز النوم.



- هل ذهبت للنوم في وقت متأخر الليلة الماضية؟

إذا كنت من الناس الذين ينامون في وقت متأخر وتستيقظ فى فترة الظهيرة

فأنت أكثر عرضة للمعاناة من سوء نوعية النوم، والخلل الوظيفي

أثناء النهار، والقلق المرتبط بالنوم مقارنة بالأفراد الذين يستيقظون مبكراً.



هل حصلت على قسط كاف من النوم؟

على الرغم من أن العلماء لم يكتشفوا بالضبط سبب نومنا ،

فقد اكتشفوا أننا بحاجة إلى ما بين ست إلى ثماني ساعات كل ليلة،

إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يجعلنا أكثر احتمالا في

اختيار الشجار والتركيز على الذكريات والمشاعر السلبية.



والحرمان من النوم يضعف تخزين الذاكرة ويضعف عملية اتخاذ القرار

وربما يؤدى إلى الهلوسة البصرية ويضعك في خطر الإصابة باضطرابات

المناعة الذاتية والسرطان ومتلازمة التمثيل الغذائي والاكتئاب.



ذكرت بعض الدراسات الحديثة أن النوم مهم لتطهير الدماغ من بروتينات

غير طبيعية وربما سامة يمكن أن تتراكم وتزيد من احتمال تطور الخرف

في سن الشيخوخة.


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات