صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-03-2015, 06:38 AM
هيفولا هيفولا غير متواجد حالياً
Super Moderator
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 7,422
افتراضي سمك فيليه مشوي بالخضار


سمك فيليه مشوي بالخضار


المكوّنات:
  • حبتان من الكوسا المقطعة لشرائح دائرية الشكل.
  • أربعة شرائح من سمك الفيليه القد.
  • فصان من الثوم المهروس.
  • حبتان من الجزر المقطع لشرائح دائرية.
  • بهارات، ملح.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • كوب من السبانخ المغسول والمفروم.
  • نصف كوب من الصنوبر المحمّص.

طريقة التحضير:

  • نحمّي الفرن على درجة حرارة مئتين درجة مئوية.
  • ندهن صينية الخبز أو الفرن بالزبدة ونضع مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فيها.
  • نضيف للسمك البهارات والملح، ونصفه في الصينية مع الكوسا والجزر، ونُدخل الصينية إلى الفرن لمدة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة إلى أن يستوي السمك.
  • نخلط السبانخ مع الثوم والصنوبر وما تبقّى لدينا من زيت الزيتون إلى أن تمتزج المكوّنات بشكل جيد.
  • نضع السمك المشوي في طبق التقديم ونضيف على سطحه خليط السبانخ مع الصنوبر.

الف هنا وعافية
هيفولانقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات