صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-06-2018, 07:23 AM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 57,597
افتراضي نصائح للتغذية الصحية

a
من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لو بتشتغل بالليل.. 4 نصائح للتغذية الصحية

يضطر البعض للعمل فى الفترة المسائية لأسباب مختلفة، سواء اقتصادية
أو اجتماعية، ما يؤثر على صحته وذلك لتغيير عادات الغذائية والنوم،
لذا نتعرف فى السطور التالية على أهم النصائح الغذائية التى يجب اتباعها،
وفقاً لما ذكره الدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية ومدير مركز
الأمن الغذائى.

ويقدم أستاذ التغذية أهم النصائح التى يجب اتباعها عند العمل بالفترة
المسائية، وهى:

1- الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل بداية العمل، حتى يشعر
الجسم بالراحة، وجميع أجهزة الجسم تعمل بكفاءة عند اليقظة.

2- تجنب مشروبات الكافيين المدرة للبول مثل الشاى والقهوة.

3- تناول العصائر الطبيعية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية.

4- تناول أطعمة تحتوى على ألياف غذائية تساعد على حركة الأمعاء،
مثل الشوفان والبليلة والردة المتواجدة بالخبز والسلطات الخضراء
والبقدونس، وكذلك الفواكه مثل الجوافة والبلح.

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات