[حور العين]

من :الأخ /عادل يوسف




البطاطا الحلوةُ



إليكِ بعضَ الطُّرق التي يُمكنك من خلالها إستخدامُ البطاطا الحلوةِ

والإستفادةُ من فوائدِها الصحية والجمالية.



1= قناع لنضارة البشرة:

قُومي بسلقِ البطاطا الحلوةِ في الماءِ المغليِّ، ثمَّ إتركيها لتبرُدَ، بعد ذلك

إهرسيها جيدًا، ثمَّ إخلطيها مع ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل، وضعي الخليطَ

على بشرةِ الوجه لمدَّةِ 20-30 دقيقةً ثم يشطف جيدًا، كما يمكنك أيضًا

إضافة ملعقتين أو ثلاث ملاعقَ صغيرةٍ من عصير الليمون في حالة

البشرة الدُّهنيَّة.



2= تونر طبيعي للبشرة:

يمكنك أيضًا إستعمالُ ماءِ سلق البطاطا الحلوة، فهو غنيٌّ بالعناصرِ

الغذائيَّة التي تُساعد على تحسينِ ملمسِ البشرة وتنقيتها أيضًا، قومي

بتخزينِ ماء السَّلق في زجاجةٍ معقَّمةٍ، وإحفظيها في الثلاجة، وإستخدميه

كتُونرَ للبشرة، فهو تُونَرٌ طبيعيٌّ يساعدُ على التَّنظيفِ العميقِ لمسامِّ

البشرة، وإزالة الشَّوائب، كما يُساعد أيضًا على تهدئةِ الْتهابات البشرة.



3= لنقع الأقدام والتخلص من ألامها:

في حالةِ الأقدام الجافَّة والمتألِّمة، بدلاً من تبريدِ الماء النَّاتج من سلق

البطاطا، إستعملي الماءَ الدافئَ لنقعِ قدميك، فسيُساعد على التَّخلُّصِ

من آلامِ القدمين.



4= لعلاج الهالات السوداء:

إستعملي شرائحَ البطاطا الطازجة على عينيك، حيثُ تساعد مادة

الأنثوسيانين الموجودةُ في البطاطا على التَّخلص من الصِّبغاتِ الزَّائدة،

كما تتمتَّع أيضًا بخواصَّ مضادَّةٍ للالتهاباتِ، ممَّا يساعد على التخلص

من الهالات السوداء، التجاعيد، وإنتفاخاتِ العينين.



5= للعناية بالبشرة الجافَّة:

لتجديدِ مظهر البشرة الجافة، إستعملي ثمرةً كبيرةً مسلوقةً من البطاطا،

ثمَّ اهرسيها جيدًا مع ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل، مع ملعقةٍ كبيرةٍ من الحليب،

وملعقةٍ كبيرةٍ من شايِ الزَّنجبيل، تُخلط جميعُ المكوِّنات معًا حتى نحصلَ

على عجينةٍ متجانسةٍ، إستعملي الخليطَ على بشرةِ الوجهِ

والرَّقبةِ لمدَّة 20-25 دقيقةً ثم يُشطف جيدًا بالماء الدافئ، وسيعمل ذلك القناعُ على

نضارةِ البشرة، وترطيبها، والوقاية من التَّجاعيد المبكِّرة، كما يُمكنك

أيضًا تخزينُ الخليطِ المتبقِّي في الثلاجة لمدَّة 2-3 أيَّامٍ.



6= لتحضير مقشِّرٍ لطيفٍ للبشرة:

يُخلط نصفُ كوبٍ من البطاطا المهروسةِ، مع ملعقةٍ كبيرةٍ من دقيقِ

الشُّوفان، وملعقةٍ كبيرةٍ من الزَّبادي، تُخلط جميعُ المكونات معًا حتى

نحصُلَ على خليطٍ متجانسٍ، يُستعمل الخليطُ لتقشيرِ البشرة في حركاتٍ

دائريَّةٍ برفقٍ، ثم يُشطف بالماء الدَّافئ، بعد ذلك يُستعمل الكريمُ

المرطِّبُ على البشرة.



7= لتقوية الشـــعر:

البطاطا الحلوةُ من أفضلِ العناصر التي يُمكن إستخدامُها للشعر، فهي

تحتوي على العناصرِ الغذائيَّةِ المختلفةِ، ممَّا يوفِّر التَّغذيةَ اللازمةَ

لخصلات الشعر، وفروة الرَّأس أيضًا.



تُخلط ثمرةٌ كبيرةٌ من البطاطا الحلوة، مع كوبٍ من الزَّبادي، وملعقةٍ كبيرةٍ

من العسل، وملعقةٍ كبيرةٍ من زيت الزَّيتون أو زيت اللوز، تُخلط المكوِّناتُ

معًا حتى نحصل على خليطٍ ناعمٍ ومتجانسٍ، يُوضع الخليط على الشعر

ويترك لمدة 15-20 دقيقةً، في حالةِ الشَّعر شديِد الجفاف، يمكنك أيضًا

إضافة ملعقتين أو ثلاثِ ملاعق من كريمة جوز الهند للخليط.



8= لزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم:

تحتوي البطاطا على المنجنيز، الذي يُساعد على تحفيزِ عمليَّةِ التَّمثيل

الغذائيِّ، كما يساعد على إستقرار مستوياتِ السُّكر في الدَّم، ويساعد أيضًا

على التَّحكُّم في الشَّهيَّة ومنع الإفراط في تناول الطعام، ومن ثَمَّ فهو مفيدٌ

جدًّا لخسارة الوزن، بالإضافة إلى ذلك، فيُساعد المنجنيزُ أيضًا على علاجِ

فقر الدم والقضاء على آلامِ ما قبل الحيض.



كما تحتوي البطاطا الحلوة

على مادَّة -الكاروتينويد- التي تعمل على محاربةِ التَّجاعيد.



ويساعد الكاروتين أيضًا على الوقايةِ من أمراض القلبِ، وهي غنيَّةٌ

بِفيتامين -ب6،ج- اللذين يعجِّلان في إنتاجِ الكُولاجين، للحفاظِ على

مطَّاطيَّةِ الجلد، كما أنَّها غنيَّةٌ بالمغانيسيوم والحديد اللذين يعملان

على الحفاظِ على جمالِ البشرةِ.