[حور العين]

من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس

بذور صحية من فواكه وخضروات يجب ألا تتخلص منها

أن بعض البذور، على الرغم من تصورها
بأنها غير صالحة للأكل ، صحية للغاية ويجب استهلاكها ؟

فيما يلي بعض بذور الفاكهة وخضراوات يجب ألا تتجاهلها أبدًا

بذور اليقطين:
، بذور اليقطين ليست صحية للاستهلاك فحسب، بل يمكن أن تكون أيضًا خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة،
إنها مصدر للدهون الصحية والفيتامينات ويمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة.

بذور البطيخ:

ماذا لو قلنا لك أنه من الآمن تناول البذور مع الفاكهة؟ بصرف النظر عن احتوائها على نسبة عالية من البروتين ،
تحتوي هذه البذور أيضًا على عناصر مغذية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم وما إلى ذلك.

بذور التمر الهندي:

هل تعلم أنه يمكنك أيضًا تناول بذور التمر الهندي؟ هذه البذور صحية للقلب ، ومفيدة للأسنان ، ويمكن أن تساعد في منع العدوى.

بذور البابايا:

تحتوي البذور السوداء الصغيرة التي يتم التخلص منها غالبًا على إمكانات هائلة للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة والإجهاد التأكسدي.
بذور البابايا غنية بالفلافونويد والبوليفينول وهي مغذية للغاية.