[بنت الاسلام]

الأخت الزميلة / نـــانـــا

خذ لك نفس فوائد التنفس العميق للإنسان

خذ لك نفس فوائد التنفس العميق وفوائده

التنفس العميق للإنسان

يستعمل الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ،

أما التنفس العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة

وهذا يدرب كل أجزاء الرئة على الاستعمال

بالإضافة إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي

ويجعلها أقدر على القيام بوظائفها في الجسم

في الحالات الطبيعية

يتنفس الإنسان من 14 إلى 18 مرة في الدقيقة

ويدخل الرئتين في كل مدة يتنفس فيها الشخص عن طريق الشهيق

ما يوازي نصف لتر من الهواء

الذي يتكون من 20% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين

وقدر ضئيل جدا من ثاني أوكسيد الكربون يبلغ 4 في العشرة آلاف ،

ويخرج من رئتيه عن طريق الزفير ما يوازي نصف لتر من الهواء

المكون من 16% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين

و 4% من ثاني أوكسيد الكربون الذي ينتج في الجسم

عن طريق عملية احتراق الطعام فيه ،

ويضطر الجسم إلى إخراج الكميات الزائدة منه في الدم عن طريق التنفس

وإلا أدى تراكمه في الجسم إلى الخمول والكسل

والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين

من نصف لتر إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ،

وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل إلى الجسم كمية أكبر من الأوكسجين

ويخرج منه كمية أكبر من ثاني أوكسيد الكربون ،

وهو ما يعود عليه بالنشاط .