[هيفولا]

كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟


الدكتور ابراهيم الفقي


تمرين ذهني بسيط جربه الآن :


ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك
و تذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك
و جعلك تبتسم و ادخل عليك سعادة ،
ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن
و فكر فيه جيداً ، تأكد انك سوف تشعر بشعور رائع
و من شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة .

قم بعمل هذا التمرين و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام .


الآن سوف شرح لك ماذا فعلت :
لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي
و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه
فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي
فأصدر المخ اوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية
و اصدر الجسم هرمون من شأنها ان تجعلك تشعر بالارتياح و الهدوء
و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ،
ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى
تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي .


هذا يسمى قوة التفكير ...
هل رأيت أنة مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك !!!

هل تعلم بأن هناك أشخاص كثيرون جداً
يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار سلبية
و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات
و لكن النتيجة سلبية تماماً و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا

---> لذلك غير من طريقة تفكيرك و اجعلها ايجابية الآن


تذكر الأتي جيداً :

1-الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي "
و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها
إلى حد ما و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة
أكثر من اعتمادهم على الآخرين .
(أنت قررت يا صديقي أن تكون واحد منهم لا تنسى ذلك)


2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام الداخلي
لأنة يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة
لا يسمح لها بجلب التعاسة إلية بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ
و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس

4- هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل
و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم
و إن نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى


تذكر قول الله عز و جل :
" إن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة
فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها "



هيفولا