صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

رسائل اليوم رسائل بيت عطاء الخير اليومية

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-01-2024, 11:03 AM
حور العين حور العين غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 59,977
افتراضي حافظ على نسبة السوائل في جسمك



من :الابن الدكتور / ماجد الياس
حافظ على نسبة السوائل في جسمك


نصائح للمحافظة على نسبة السوائل في الجسم والتمتع بالصحة خلال الصيام

يمتنع المسلمون خلال شهر رمضان المبارك عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات النهار،

الأمر الذي قد يؤدي، إن لم يترافق مع التغذية المناسبة، إلى جفاف الجسم.

تلعب المياه دوراً جوهراً في وظائف الجسم الرئيسية وفي المحافظة على صحته.

بالتالي، يجب في وقت الإفطار، الممتد ما بين غروب الشمس وشروقها،

تزويد الجسم بالغذاء الصحي والاهتمام بشكل خاص بتعويض السوائل.

الصيام ونسبة السوائل في الجسم

يتكوّن حوالي 60 في المئة من جسم الإنسان من الماء. بالمتوسط، يفقد الجسم حوالي 2 إلى 3 ليترات

من الماء يومياً عبر التبول والتعرق والتنفس. ونظراً إلى أن الصيام خلال شهر رمضان يشمل الامتناع

عن شرب الماء، فلا يتم تزويد الجسم على الفور بما يخسره. الأمر الذي يؤدي بدوره

إلى انخفاض شامل في مستوى الماء لفترة أطول من الزمن، لينتج عنه جفاف الجسم.

وتشمل أعراض الجفاف الضعف، والدوخة، والصداع، والتعب، وعدم انتظام دقات القلب،

وزيادة العطش، وهي أعراض تتضاعف حدتها خلال شهر رمضان.

المحافظة على نسبة السوائل في الجسم

قد يبدو من الصعب عليك تناول الكمية اللازمة من الماء واتباع نظام غذائي مناسب لترطيب

جسمك بالمستوى المطلوب خلال الصيام، لكن بلوغ هذا الهدف ممكن وفوائده ستتجلى على صحتك.



رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات