صفحة بيت عطاء الخير
بطاقات عطاء الخير
تويتر عطاء الخير الرسمي
مجموعة بيت عطاء الخير الرسمية
بحث في موقع الدرر السنية
 

بحث عن:

ابحث بالموقع
تاريخ اليوم:

  المستشار نبيل جلهوم  
المهندس عبدالدائم الكحيل الدكتور عبدالله بن مراد العطرجى بطاقات عطاء الخير
دروس اليوم أحاديث اليوم بطاقات لفلي سمايل


مجموعات Google
اشترك فى مجموعة بيت عطاء الخير
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

تسجيل دخول اداري فقط

الرسائل اليومية لبيت عطاء الخير لنشر و إعادة الأخلاق الإسلامية الحقيقية للأسرة

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-18-2013, 07:48 PM
adnan adnan غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 13,481
افتراضي لراحتك عند استخدام الحاسب الآلى

الأخت الزميلة / نـــانـــا
لراحتك عند إستخدام الحاسب الآلى
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
لم يعد الحاسب الآلى "الكمبيوتر" نوعًا من الرفاهية، والترف، بل أصبح
جزءًا هامًا فى العمل والبيت، ومع هذه الأهمية ظهرت له مضار وسلبيات
كثيرة على صحة مستخدميه لفترات طويلة،
فكيف يمكن تجنب هذه السلبيات،
والمحافظة على الصحة مع كثرة استخدامه؟
للحد من مضار استخدام الحاسب الآلى لفترات
طويلة ينصح المختصون بالآتى:
1 - الزاوية الأفضل لراحة العين أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسب
هى الزاوية التى تتراوح من 15 إلى 30 درجة باتجاه الأسفل، بحيث
يكون رأس مستعمل شاشة الحاسب فى وضع يسمح بالتخفيف من قوة
الضغط الواقعة على عضلات الرقبة، وهنا يكون الرأس ممتدًا قليلاً
إلى الأمام، بحيث يميل الذقن بقدر طفيف إلى الأسفل.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
2 - وضع شاشة الكمبيوتر بحيث تقطع خطوط ضوئها الساطع مجال
الرؤية عند مستعمل شاشة الكمبيوتر؛ لأن الوهج المنعكس هو السبب
الرئيسى فى إجهاد العينين.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
3 - يكون ثقل الذراع مسنودًا لتخفيف الحمل المستمر الواقع على الكتف،
وعضد الذراع، وساعده، وعدم مد العضو كثيرًا إلى الأمام للوصول إلى
لوحة المفاتيح، أما الساعدان فينبغى أن يكونا متوازيين للأرضية أثناء
استعمال لوحة المفاتيح، مع وضع ساندة صغيرة أمام لوحة المفاتيح
مباشرة بذات ارتفاعها لتحميل ثقل المعصم.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
4 - الزاوية بين الجذع والفخذ يجب أن تزيد على 90 درجة
(ويفضل ما بين 110 إلى 120 درجة)، كما يجب مد الرجلين قليلاً
إلى الأمام؛ لأن ذلك يقلل من الضغط، على حركة العضلات فى الظهر،
ويعمل على استقامة العمود الفقرى.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
5- كما يجب أن يكون ظهر الكرسى مساندًا للفقرات القطنية أسفل الظهر،
أو وضع وسادة صغيرة خلف الظهر، كما يكون ارتفاع الكرسى
قابلاً للتعديل فى وضع الجلوس.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
6 - أعط لنفسك فترات منتظمة للاستراحة، انهض عن كرسيك، وتحرك
فى المكان؛ لأن أى تغير طفيف عن وضع الجلوس ولو لدقائق معدودة
يخفف من حدة توتر العضلات.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
7 - للحد من إجهاد العينين ركز عينيك على شيء آخر
غير شاشة الكمبيوتر من فترة إلى أخرى

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



ديزاين فور يو لحلول تقنية المعلومات