[حور العين]

من:الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
فوائد شرب عصير الليمون

لهذه الأسباب
اشربى عصير الليمون صباحاً

إذا كنت تبحثين عن طريقة لتحسين صحتك الإجمالية ،
يجدر بك شرب عصير الليمون كل صباح
لأن هذا العصير يكشف عن العديد من الفوائد الإيجابية في الصحة.

يزخر الليمون بالكثير من الفيتامينين c وb ، والكلسيوم ، والحديد ،
والمغنزيوم ، والبوتاسيوم ، والأنزيمات ، ومضادات التأكسد والألياف .

وللحصول على أفضل الفوائد الصحية من عصير الليمون ،
اخلطي عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الفاتر
واشربي هذا الخليط في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم ،
قبل تناول أي طعام .

أما فوائد شرب عصير الليمون فهي :

تعزيز جهاز المناعة

الليمون غني بالفيتامين c الممتاز لمحاربة الزكام .
والليمون غني أيضاً بالبوتاسيوم الذي يحفز وظيفة الأعصاب والدماغ ،
ويساعد في السيطرة على ضغط الدم .

وتبين أن حمض الأسكوربيك الفيتامين c الموجود في الليمون
يكشف عن خصائص مضادة للالتهاب ،
ويعزز امتصاص الحديد في الجسم .

كما يحتوي الليمون على السابونينات ، ذات الخصائص المضادة للجراثيم ،
والتي تساعد على إبعاد الزكام والأنفلونزا .
كما يخفف الليمون كمية البلغم التي ينتجها الجسم .

تنظيف البشرة

يساعد الفيتامين c ، إضافة إلى مضادات التأكسد الأخرى ،
على تخفيف التجاعيد والعيوب ومحاربة الضرر الناجم
عن الجذور الحرة .

والفيتامين c ضروري للبشرة المتألقة ، علماً أنه يمكن بسطه مباشرة
على الندوب أو بقع الشيخوخة للمساعدة على تخفيف مظهرها .

تحفيز الشفاء

إن حمض الأسكوربيك (الفيتامين c) ، الموجود بكثرة في الليمون ،
يحفز شفاء الجروح وهو مكوّن ضروري للحفاظ على صحة العظام
والغضروف والنسيج الضام .

ويعتبر الفيتامين c مكوناً ضرورياً للتعافي من الإصابات والتوتر .

تعزيز قوة الدماغ

المستويات العالية من البوتاسيوم والمغنزيوم
تؤثر إيجاباً في الدماغ وصحة الأعصاب .

ويستطيع عصير الليمون تزويد الجسم بالمستويات اللازمة منهما
لمحاربة الاكتئاب والتوتر .

كما يستطيع عصير الليمون جعل الدماغ أكثر صفاء وتركيزاً ،
مما يجعله شراباً ممتازاً للتلاميذ وأصحاب المهن المسببة للتوتر .

محاربة السرطان

إن مضادات التأكسد الموجودة في الليمون
لا تحمي البشرة فقط من الشيخوخة ،
وإنما تخفف أيضاً خطر التعرض لأنواع عدة من السرطان .

فهي مثالية لإبطال الحموضة ،
علماً أن الخلايا السرطانية تحب النمو في بيئة حمضية .
لذا، فإن رفع المستوى القلوي في الجسم
يمكن أن يحول دون نمو الخلايا السرطانية
ويخفف خطر التعرض للسرطان أساساً .

ترطيب الجهاز اللمفاوي

يساعد الماء الفاتر الممزوج بعصير الليمون على تقوية جهاز المناعة
من خلال ترطيب الجسم والتعويض عن السوائل التي خسرها .

فحين يكون الجسم محروماً من الماء ، نعاني من التعب ،
وتضاؤل وظيفة جهاز المناع ، والإرهاق ، والإمساك ، وقلة الطاقة ،
وارتفاع ضغط الدم ، وقلة النوم والتوتر
إضافة طبعاً إلى العديد من الأمور السلبية الأخرى .

إنعاش النفس

بالإضافة إلى النفس المنتعش ، يشتهر الليمون بقدرته على تخفيف
أوجاع الأسنان والتهاب اللثة .

إلا أن حمض الستريك يمكن أن يتلف مينا الأسنان ،
ولذلك لا ينصح بفرك الأسنان مباشرة بعد شرب الماء الممزوج بالليمون .
يستحسن تنظيف الأسنان أولاً ، ومن ثم شرب الليمون ،
أو الانتظار لبعض الوقت لتنظيف الأسنان .

درّ البول وتنظيف الجسم

يساعد عصير الليمون على طرد المواد غير المرغوبة من الجسم
لأن الليمون يزيد من معدل التبويل في الجسم .

هكذا، يتم التخلص من السموم بسرعة أكبر ،
مما يساعد على إبقاء الجهاز البولي بصحة سليمة .
وحمض الستريك في الليمون يساعد على زيادة فاعلية الأنزيم ،
مما يحفز الكبد ويساعد على إزالة السموم .

تحفيز الهضم

يطرد عصير الليمون كل السموم والمواد غير المرغوبة من الجسم ،
لأن تركيبته مماثلة للعاب وحمض الهيدروكلوريك
الموجود في العصارات الهضمية .

وهو يشجع الكبد على إنتاج الصفراء ، التي هي حمض ضروري للهضم .
كما يساعد عصير الليمون على تخفيف أعراض عسر الهضم ،
مثل حرقة المعدة والانتفاخ والتجشؤ .

ويوصى مرضى السرطان عموماً بشرب عصير الليمون
لأنه يساعد على تحفيز حركة الأمعاء .

تخفيض الوزن

الليمون غني بالألياف التي تساعد على سدّ الجوع في المقام الأول .
وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الغذاء القلوي
يخسرون الوزن بسرعة أكثر من غيرهم .
وفي كل الأحوال ،
لا ضير أبداً من شرب كوب من عصير الليمون كل صباح.