[هيفولا]

نصائح (1)


**اللحوم والخضروات
التي تؤكل مسلوقة
يجب أن يتم سلقها
في كمية قليلة من المياه.

**إضافة قليل (بعض ذرات)
من السكر إلى الحساء
يكسبه مذاقاً مميزاً
خاصة إذا كان ضمن
مكوناته الطماطم.

** إذا اضطررت- نزولاً
على رغبة أفراد الأسرة-
إلى إعداد أصناف اللحوم
(البانيه)
فيجب مراعاة الآتي:
& استخدام اللحوم او الطيور الصغيرة (مثل لبتلو).

& ضعي قطرات من الخل
على اللحوم قبل طهيها
لانه يعمل على تفتيت خلايا اللحوم.


& استعملي زيت الزيتون
أو الذرة فهو من أخف الزيوت
ولا تترك رائحة عند التحمير.


& ضعي قليلاً من
البكربونات الصودا
أو (البيكنج بودر)
على خلطة (البانيه)
البقسماط المضاف إليه
الدقيق قبل التحمير مباشرة.


& لتقليل نسبة الدهون
والوقاية من الكوليسترول
تخلصي من الدهون
الموجودة بين أنسجة اللحوم وغلاف الطيور،
لا تلجئي إلى غمس
قطعة اللحم الأبيض
قبل تغطيتها بالدقيق والبقسماط
لأن ذلك من زيادة كمية البيض
بما يحويه من نسبة عالية
من الكوليسترول



اختكم /هيفولا