[حور العين]

الأخت الزميلة / نــــانــــا
ما هو الوقت الأمثل بين وجبة العشاء والإفطار

إثنا عشرة ساعة هو الوقت الأمثل بين وجبة العشاء والإفطار :

أثبتت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين أن الوقت الأمثل

الذى يجب أن يفرق بين آخر وجبة يتناولها الفرد في الليل ووجبة الإفطار

هو 12 ساعة على الأقل.

وأوضح الباحثون أن :

صيام ليلة يخفض من مستوى الجلوكوز في الدم, وكذلك يخفض من

خطورة مرض السكر, كما أنه يساعد المرأة على تفادى الإصابة بسرطان

الثدي، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وتنصح الدراسة ب:

الاألتزام بالوقت الأمثل الذي يفرق بين وجبة الغداء التي عادةً ما تكون

في الساعه الثامنه مساء وبين وجبة الفطور في الساعة السابعة صباحاً.