هل ترغبين في الإنجاب، لكن لم ينجح الأمر حتى الآن؟ هناك بعض
الأمور الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في زيادة الخصوبة وبالتالي
والاهتمام بطريقة التغذية والرياضة من ضمن الأمور التي تساعد في
زيادة الخصوبة، وبالتالي الإسراع من حدوث الحمل. نستعرض معكم أهم
خطوات تحسين الخصوبة، بحسب دراسات وبحوث طبية:
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى اضطراب في مراحل الدورة الشهرية،
كما أن النحافة الزائدة تؤثر أيضا على التبويض، لذا فإن الوصول بالوزن
للمعدل الطبيعي من الخطوات المهمة لتحسين الخصوبة، بحسب موقع
تساعد الرياضة على تحسين المزاج العام علاوة على التخلص من الوزن
الزائد، لكن لا يجب المبالغة في الرياضة لأن هذا يؤثر أيضا بالسلب
الاسترخاء وتجنب الضغط العصبي:
اضطراب الحالة النفسية يؤثر على حالة الجسم وعلى خصوبة المرأة، لذا
ينصح الخبراء بتجنب مسببات الضغط العصبي قدر المستطاع
والاسترخاء والنوم لساعات كافية.
من أهم الطرق الطبيعية للإنجاب، معرفة أيام الخصوبة في كل شهر.
التغذية الصحية المعتمدة على الخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان
والإكثار من الفيتامينات والمواد المعدنية، تساعد في التخلص
يقول الخبراء وفقا لموقع «نيتمومس»، إن تناول أكثر من 3 فناجين من
القهوة يوميا يمكن أن يؤثر بالسلب على الهورمونات وهو نفس الأثر
الذي تؤدي إليه السجائر والكحوليات.
العلاقات الزوجية ليس من أجل الإنجاب فقط:
سيطرة فكرة الإنجاب على المرأة بشكل يجعل العلاقات الزوجية بالنسبة
لها قاصرة على الإنجاب، يؤدي إلى ضعف ضخ الدم في الأعضاء
وبالتالي يقلل من إمكانية الحمل، لذا ينصح الخبراء بالاستمتاع