النوم ... آية من آيات الله !
} وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ
إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ {23} {
وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا {47} {
} وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا {
المتأمل لهذه الآيات يجد أنها جاءت في سياق الإنعام والإمتنان ،
الأمر الذي يجعل المؤمن المتدبر يقف عند هذا الإمتنان
ولعله أن يسأل ويبحث في عظيم منّة الله تعالى عليه بهذا النوم .
إننا نقضي ثلث أعمارنا - تقريباً - في النوم . . !
لكن هل تأملنّا عظيم المنّة والنعمة فيه ؟!
إنه سؤال ينبغي أن لا يمرّ على كل ذي عقل وفطرة سليمة
مرور الكرام دون أن يبحث عن أسرار هذه النعمة ،
وهو الأمر الذي يزيد المؤمن معرفة بربّه فيسموا به
إيمانه ليحقق التعظيم اللائق بالله جل وتعالى .
برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً ،
إلا أن الأكثرية لا يعرف الكثير عن النوم !
هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول
في وظائف الجسم الجسدية والعقلية
يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه .
والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه :
- يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى
المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض . بل على العكس ،
فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم
كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط
وتختفي مع استيقاظ المريض .
- خلال هذا الوقت الطويل تحدث العديد من التغيرات
والوظائف العضوية الهامة للجسم من إعادة بناء لأنسجة الجسم
- يحصل الكثير من أعضاء الجسم على راحته
- آلية النوم عملية معقدة ترتبط فيها مختلف الأعضاء ارتباطا وثيقا .
عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً
معيناً ، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير .
فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها .
- المرحلة الأولى والثانية :
ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم .
- بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة :
أو ما يعرف بالنوم العميق ،
وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه ،
ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف
غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار .
- وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام
أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة ،
وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة ،
وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه .
والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة .
وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات)
يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات .
وهنا تظهر عظيم نعمة الله تعالى في أن وصف النوم بـ ( سباتاً ) ..
سباتاً أي : قطعاً للتعب والنصب ممتداً في السكن والراحة . .
سكن يسكن فيه الجسد من لؤاء التعب والنصب والجهد .
سكن يسكن فيه الدماغ ليستعيد حيويته .
سكن يسكن فيه القلب بلا ضجر ولا هم أو غم أو قلق .
} أَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا
إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ {
لكن متى يتحقق هذا السبات والسكن تحققاً حقيقياً ؟!
إنه لن يتحقق ذلك إلا حين يحقق الإنسان شكر هذه النعمة
بالتزام الهدي النبوي فيها .
من هنا نعلم أن النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة
وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان ،
وتتم خلالها أنشطة معينة .
تحتم عليه آدابا معينة ليكون النوم ( سباتاً ) !
في دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية
بالولايات المتحدة الأمريكية ،
اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ،
وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة .
ويدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات
والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل ،
والذي يتأمل نصوص السنة وهديه صلى الله عليه وسلم في النوم يجد أن :
المعدّل الطبيعي للإنسان العادي في العموم الغالب هو :
نوم ( سبع ساعات في اليوم )
يقل العدد في حدّ أدنى إلى ( 5 ) ساعات !
ويرتفع في حدّ أقصى إلى ( 10 ) ساعات في اليوم الواحد .
وذلك على حسب اختلاف طول الليل والنهار
جاء في الحديث المتفق عليه :
أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
( أَحَبُّ الصيامِ إلى اللهِ صيامُ داودَ : كان يصومُ يومًا ويُفْطِرُ يومًا ،
وأَحَبُّ الصلاةِ إلى اللهِ صلاةُ داودَ :
كان ينامُ نصفَ الليلِ ويقومُ ثُلُثَهُ ، وينامُ سُدُسَهُ )
وفي حديث النزول الإلهي لله جل وتعالى إلى السماء الدنيا
ثبت النص بأن الله تعالى يتنزّل إلى السماء الدنيا في الثلث الأخير
من الليل ، وهو الوقت الذي ندب فيه القيام لله ومناجاته .