بيت عطاء الخير الاسلامي - أهم فوائد شوربة العدس

الأخ الزميلة / نــــانــــا

أهم فوائد شوربة العدس

أنواع متعددة من العدس، .

هناك أنواع عديدة من العدس، ويتراوح لونها من الأخضر إلى البني

وحتى الأسود. جميع أصناف غنية جدا في المواد الغذائية، وفقا لدراسات

عديدة، كما أنها تجلب الكثير من الفوائد الصحية. ويمكن استخدامها لصنع

العشرات من أنواع حساء العدس المختلفة. وتعتبر شوربة العدس وصفة

شعبية من طبق صحي مكون من الدجاج أو مرق الخضار وزيت الزيتون

جنبا إلى جنب مع العدس والكرفس والبصل والجزر.

هذا الحساء هو وجبة صحية تحتوي على :

مجموعة متنوعة من المواد المغذية فوائد شوربة العدس فوائد شوربة

العدس أهم فوائد شوربة العدس المواد الغذائية في العدس : العدس يمثل

مصدر موثوق جدا من البروتينات، مع حوالي 26٪ من كتلتها التي تمثلها

هذه المركبات. بالإضافة إلى ذلك، العدس يحتوي على الفيتامينات

والمعادن التالية: الكلسيوم حمض الفوليك (فيتامين b9) حديد

المغنيسيوم الفوسفور بوتاسيوم الثيامين (فيتامين b1)

فيتامين b6 فيتامين c فيتامين