من: الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس

http://www.ataaalkhayer.com/up/download.php?img=9642

7 نصائح للحفاظ على صحة الأحبال الصوتية..
تعرف عليها

قبل ما تغنى اشرب ينسون هى النصيحة التى يرددها الكثيرون للمطربين
أو عاشقى الغناء، حيث يحتوى الينسون على محفزات للأحبال الصوتية
، كما أن هناك العديد من الأخطاء التى نقع فيها وتسبب مشاكل
فى الأحبال الصوتية وهو الأمر الذى يقلق المطربين.

فهناك 10 نصائح للحفاظ على الصوت وهى..
الصوت
1:الاهتمام بشرب المياه وتناول الفواكه والأطعمة الرطبة مثل التفاح
والكمثرى والبطيخ، حيث إنها تساعد على ترطيب الحلق.

2:تجنب التدخين، حيث إنه يحتوى على النيكوتين والمواد الكيميائية
ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة ويعمل على تهيج الأحبال الصوتية.

3:تجنب الصراخ والصوت العالى، وابتعد عن التحدث
بصوت مرتفع فى المناطق الصاخبة.

الاحبال الصوتية
4:الحفاظ على استرخاء عضلات رقبتك وخصوصا عند الغناء.

5:يعتبر ارتجاع المرىء من المشاكل الصحية التى تسبب ضعفا فى
الأحبال الصوتية لذلك يجب علاجها فورا قبل حدوث مضاعفات.

6:الاهتمام بتناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والكراوية.

7:الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين، حيث يسبب مشاكل بالأحبال
الصوتية والحنجرة.