بيت عطاء الخير الاسلامي - نافذة لوجع القلب .. أغلقها واستريح

الابن الدكتور / ماجد عدنان الياس
نافذة لوجع القلب .. أغلقها واستريح
قد يعاني مرضى السكّري من تعقيدات ومضاعفات صحيّة عديدة

مع تطوّر إصابتهم بمرض السكري، والذي يعتبر من أهم وأكثر

الأمراض انتشاراً في العالم العربي.

تعتبر أمراض القلب والشرايين من أهم المشاكل الصحيّة

المتطوّرة عن مرض السكّري

، إذ تشير الإحصاءات إلى أنّ أسباب وفاة حوالي 65% من مرضى

السكري لا تعود للمرض نفسه، بل لمضاعفات هذا المرض، ومنها

الإصابة بأمراض القلب والجلطات المصاحبة للسكري.

مرض السكري وأمراض القلب والشرايين

وجدت العديد من الدراسات علاقة ما بين مرض السكّري والإصابة

بأمراض القلب والشرايين، نتعرف عليها من التالي:

المصابون بالسكري من البالغين معرّضون لخطر الإصابة

بأمراض القلب والجلطات أكثر من غير المصابين بالسكري

بحوالي (2-4) مرّات.

ارتفاع نسبة السكّر في الدم لدى مرضى السكري

تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

المصابون بسكري النوع الثاني أكثر عرضة لإصابة بعوامل

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتشمل:

ارتفاع ضغط الدم.

مشاكل في مستويات الدهون في الدم.
السمنة.

لا تهمل نفسك وصحّتك

ينبغي عليك حماية نفسك من مخاطر الإصابة بأمراض السكري والقلب

والشرايين، ولتحقيق ذلك يتوجّب عليك فحص عدّة عوامل

بانتظام، وتشمل:

مستوى السكّر التراكمي، والذي يجب أن يكون أقل من 7%.

ضغط الدم ويجب أن يكون أقل من 130 / 80 ملليمتر هيموجلوبين.

مستوى الكوليسترول الضار، والذي يجب أن يكون أقل

من 100 ملغم / دل.

مرضى السكري والرياضة

العوامل الغذائية والصحية للحماية من مشاكل السكري وأمراض القلب

تغيير نمط الحياة هو أساس الحماية من الإصابة بمرض السكري

وأمراض القلب، والذي ينبغي اعتماده مدى الحياة، وليس لفترة

محدّدة فقط، ويشمل:

الوصول إلى الوزن الصحي وبخاصة لدى الأشخاص الذين

يعانون من الزيادة في الوزن أو السمنة.

ممارسة 30-60 دقيقة من الرياضة / 5 أيام في الأسبوع.

التقليل من تناول الدهون المشبعة كالزبدة والسمنة، والتي تستخدم

في صنع الحلويات كالبوظة، الكيك والكوكيز واستبدالها بالدهون

النباتية كزيت الزيتون وزيت الذرة.

تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، مثل الفواكه، الخضار،

والحبوب الكاملة كخبز النخالة والفريكة والبرغل.

التوقف عن التدخين.

عزيزي القارئ، اعتمد نمط الحياة الصحّي القائم على التغذية

السليمة لتقي نفسك خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين

المصاحبة لمرض السكري، واجعل منه أسلوب حياة دائم.

دمتم بصحة وعافية..